3 Συμβουλές για τη διαχείριση των προσδοκιών κατά την ανάκτηση

Είναι σημαντικό να διαχειριστείτε τις προσδοκίες στην ανάκαμψη, επειδή δεν θέλετε να επιδιώξετε τον αδύνατο στόχο απλώς να μην έχετε πια ψυχική ασθένεια. Η αλήθεια είναι ότι η ανάκαμψη απλά δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς δεν μπορεί να ξεφορτωθεί εντελώς την ψυχική μας ασθένεια, αλλά μπορούμε να βρούμε τρόπους να την αντιμετωπίσουμε και να μειώσουμε τον αντίκτυπό της στη ζωή μας. Η αποκατάσταση είναι για να συνεργαστείτε με τον εγκέφαλό σας για να ζήσετε την πιο λειτουργική, ευχάριστη ζωή.

Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες στην ανάκτηση

Αυτό είναι προφανώς ευκολότερο από ό, τι έγινε. Εδώ και χρόνια εξομοιώθηκα με την αποκατάσταση, χωρίς πλέον να νοιώθω ψυχικά άρρωστος, και μαθαίνω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να ανατραπεί αυτή η νοοτροπία και να βρεθεί μια πιο υγιής και πιο παραγωγική. Σε αυτό το βίντεο, περιγράφω τρεις άκρες για τη διαχείριση των προσδοκιών στην αποκατάσταση: αποδέχεστε τις επιπτώσεις που έχει η ψυχική σας ασθένεια στη ζωή σας, καθορίστε τις προσδοκίες σας και κάντε τους στόχους.

Αλλά, όπως είπα, μαθαίνω πώς να διαχειριστώ τις προσδοκίες μου για ανάκαμψη, οπότε σίγουρα δεν έχω όλες τις απαντήσεις. Πώς διαχειρίζεστε τις προσδοκίες σας; Εξισώσατε την "ανάκαμψη" με "καμία άλλη ψυχική ασθένεια"; Ενημερώστε με τα σχόλια παρακάτω.