Κεφάλαιο 9: Χορηγός ΑΑ

ΒΗΜΑ 4: Κάναμε μια αναζήτηση και ατρόμητο απογραφή του εαυτού μας. Σίγουρα θα συνιστούσα έναν χορηγό ΑΑ να σας βοηθήσει με αυτό το βήμα. Μπορείτε να φτάσετε σε μια αρκετά συγκεχυμένη ακρογιαλιά εάν δοκιμάσετε αυτό το βήμα και μόνο. Μπορεί να χρειαστεί να σας συμβουλεύσουν τα μέλη των μελών της ΑΑ ότι πρέπει να εργαστείτε για τα τρία πρώτα βήματα πριν κάνετε το βήμα τέσσερα. Προσωπικά, θα συνιστούσα να είχα γυμνά ελάχιστα 30 ημέρες νηφάλια ενώ παρακολουθούσα τις καθημερινές συναντήσεις ΑΑ προτού επιχειρήσω το τέταρτο βήμα. Πολλά άτομα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Ο χορηγός ΑΑ σας μπορεί να θέλει να κάνετε ένα τραχύ σχέδιο του βήματος τέσσερα πριν είστε έτοιμοι. Είναι εντάξει να το κάνετε αυτό, αλλά μην θεωρείτε τον εαυτό σας για πάντα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που αλλάζει τη ζωή και οι ζωές δεν αλλάζουν εν μία νυκτί.

Ο χορηγός μου με έκανε να κάνω μια λίστα με όλα όσα είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου που ένιωσα ένοχος για πρώτη. Στη συνέχεια πήγαμε στο βιβλίο Ανώνυμοι αλκοολικοί και διαβάσαμε προσεκτικά το κεφάλαιο πέντε. Οι απλές οδηγίες με ένα παράδειγμα σας λένε πώς να χαρτογραφήσετε το βήμα τέσσερα για τις δυσαρέσκειες, τον φόβο και τη σεξουαλική σας συμπεριφορά. Το βήμα τέταρτο δεν με μετέφερε περισσότερο από ένα ποτό από μόνο του, αλλά με προετοίμασε για τα μελλοντικά βήματα που θα μου επέτρεπαν να συνεχίσω να ζω χωρίς το καταναγκασμό να πίνω.

Επόμενο:Ιστοσελίδα για τον εθισμό του Stanton Peele
~ όλα τα άρθρα ακαδημαϊκής ψυχολογίας
~ άρθρα βιβλιοθηκών εθισμών
~ όλα τα άρθρα εθισμού