Μανιακός, ευτυχισμένος ή ευφητικός; Πώς τους λέω εκτός με διπολικό

Είμαι χαρούμενος, μανιακός ή ίσως ευφητικός; Γνωρίζοντας τη διάθεσή μου (και τι μπορεί να την προκαλεί) είναι σημαντική διαχείριση διπολικής διαταραχής. Μία από τις αιτίες μου είναι οι διαπροσωπικές σχέσεις που είναι, για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω, ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες στις διαθέσεις μας. Όταν τα πράγματα πάνε καλά, μπορεί να οδηγήσει στην ευτυχία. αντίθετα, όταν τα πράγματα είναι κακή, κατάθλιψη είναι μια πραγματική δυνατότητα. Σήμερα θέλω να επικεντρωθώ στην άλλη πλευρά: ευτυχία. Συγκεκριμένα, πώς μπορεί κάποιος με ψυχική ασθένεια να αναγνωρίσει την πραγματική ευτυχία, έναντι α μανιακή ή υπομανική φάση, ή αυτό που αποκαλώ την ευφορία για την έξοδο από την κατάθλιψη; Είμαι χαρούμενος, μανιακός ή ευφημικός; Να πώς αποφασίζω.

Μανιακός ή ευτυχισμένος; Πώς τους λέω εκτός

Προσδιορισμός μανιακής φάσης

Για όσους έχουν διπολική διαταραχή 1, η μανία μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να εντοπιστεί. Χαρακτηρίζεται συνήθως από έλλειψη ύπνου, έλλειψη προσοχής για την προσωπική ασφάλεια ή ασφάλεια και παρορμητικότητα στη λήψη αποφάσεων. Για αυτούς, όπως εγώ, με

Μια μανιακή φάση δεν βασίζεται στην πραγματικότητα. Ενώ μπορεί να έχει προκληθεί από κάτι που θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει γενική ευτυχία, μια μανιακή ή υπομανική φάση το παίρνει στο άκρο. Για παράδειγμα, η καλή πρώτη μέρα μπορεί μερικές φορές να με ωθήσει σε μια διπολική διάθεση. Αν και σίγουρα υπάρχει ένα στοιχείο ευτυχίας σε μια καλή ημερομηνία, μια τέτοια θετική εμπειρία σαν αυτή δεν θα μπορούσε να προκαλέσει ευτυχία και αισιοδοξία σε αυτό το επίπεδο. Επομένως, ελπίζω ότι θα είμαι σε θέση να αναγνωρίσω ότι είμαι μανιακός.

Ευφορία

Ένα θετικό γεγονός μπορεί επίσης να με βγάλει από μια κατάθλιψη. Για μένα, υπάρχει μια αντίστοιχη ευφορία που συνδέεται με την έξοδο από το χαμηλό. Σε αντίθεση με τη μανία, δεν είναι υψηλό. μάλλον, είναι η έλλειψη χαμηλής. Αλλά το συναίσθημα μπορεί να είναι παρόμοιο. Η ευφορία μπορεί να αναγνωριστεί ευκολότερα από τη μανία. Μετά από όλα, ξέρω ότι ήμουν πρόσφατα καταθλιπτικός και δεν αισθάνομαι πια τόσο κάτω. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν έχει ένα μη ρεαλιστικό υψηλό, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να γίνει διάκριση από την αληθινή ευτυχία. Και πάλι, για μένα, οι θετικές διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι ο καταλύτης για να τερματίσει μια σύντομη κατάθλιψη και έτσι η σκανδάλη για μια ευφορία περίοδο.

Αντιμετωπίζοντας αυτά τα συναισθήματα

Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, μανία ή ευφορία, μπορεί να είναι εύκολο να προσκολληθεί στο συμβάν ή σε άτομο που βοήθησε να το ενεργοποιήσει. Μετά από όλα, ενώ ούτε είναι αληθινή ευτυχία, και τα δύο είναι απίστευτα συναισθήματα και πράγματα που θέλω να διατηρήσω, ανεξάρτητα από τη βάση τους στην πραγματικότητα. Αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα. Σε μια αρκετά πρόσφατη συνάντηση, υποθέτω ότι η γυναίκα που μόλις γνώρισα ήταν η ψυχή μου, λόγω της συνάντησης της μανίας που πυροδότησε. Περιττό να πούμε ότι αυτό το συναίσθημα ήταν αρκετά τρομακτικό γι 'αυτήν και άρχισε να τρέχει για τους λόφους. Όταν κατέβηκα από τη μανία μου μία ή δύο ημέρες αργότερα και μπόρεσα να την αναγνωρίσω για αυτό που ήταν, ήταν πολύ αργά.

Προσπαθώ να κάνω πάντα ένα βήμα πίσω όταν έχω μια αίσθηση έντονης ευτυχίας, τουλάχιστον μέχρι να μπορέσω να την αναγνωρίσω. Είμαι μανιακός; Είμαι εγωιστικό; Είναι αυτή η πραγματική ευτυχία; Ενώ η απόσχιση από ένα θετικό συναίσθημα μπορεί να είναι δύσκολο, είναι απαραίτητο. Όχι μόνο η σύγχυση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα στις σχέσεις μας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αντίστοιχες καταθλίψεις όταν κατεβαίνουν από αυτές.

Για όσους στη ζωή μας προσπαθούν να αποκρυπτογραφήσουν αυτό που νιώθουμε, μην φοβάστε να μας αμφισβητήσετε. Η αδερφή μου έχει πάρει πολύ καλά στο να καθορίσει τη μανία μου και είναι σε θέση να με μιλήσει ήρεμα από αυτό χωρίς να προκαλέσει κατάθλιψη. Οποιοσδήποτε δυνητικός συνεργάτης θα ελπίζονταν, επίσης, να συνηθίσει στη μορφή που μου κάνει η μανία και η ευφορία. Δεν είναι εύκολο και η αντιμετώπιση με μένα κατά τη διάρκεια της μανίας μπορεί να είναι εξίσου σκληρή όσο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης.

Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Είχατε προβλήματα που διαφοροποιούνταν μεταξύ αίσθηματος ευτυχίας, μανίας και ευφορίας; Τι σας βοήθησε;

Ο Jonathan Berg είναι πρώην μη κερδοσκοπικός διευθυντής ο οποίος αποφάσισε να το τσακίσει όλα και να γίνει ταξιδιωτικός blogger. Είναι παθιασμένος με το καλό φαγητό, τις εκπληκτικές εμπειρίες και βοηθώντας αυτούς που αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες όπως κάνει. Βρείτε τον Jonathan Κελάδημα, Facebook, Google+ και το ιστολόγιό του.