Μια άσκηση στην εκμίσθωση πάει του φόβου στην κατανάλωση Διαταραχή Ανάκτηση

Πριν από δύο χρόνια αυτό το φθινόπωρο, πήρα ένα εργαστήριο γιόγκα το οποίο ασχολήθηκε με ανεστραμμένες θέσεις, όπως headstands. Υπήρξε ένα σημείο στο εργαστήριο όταν μας ζητήθηκε να κάνουμε μια άσκηση που αφορούσε τους φόβους μας. Αυτό δεν ήταν καθόλου σχετικό διατροφικές διαταραχές, και δεν ήταν θεραπεία, αλλά ήταν μια βαθιά εμπειρία για μένα.

Σκέφτηκα ότι θα το μοιραστώ μαζί σας σήμερα γιατί άνοιξε τα μάτια μου και με βοήθησε να ασχοληθώ με βαθιά συναισθήματα που με συγκίνησαν εκείνη τη στιγμή.

Η εκμίσθωση της οργής σας

Αρχικά στο εργαστήριο, ο δάσκαλός μας μας ζήτησε να πάρουμε μικρές λωρίδες χαρτιού και να γράψουμε πάνω τους τους φόβους μας. Δεν είχε σημασία αν ο φόβος μας φάνηκε μεγάλο ή όχι. έπρεπε να γράψουμε τι ήρθε στο νου χωρίς να κρίνουμε τον εαυτό μας.

Αυτό που είναι ακόμα ενδιαφέρον για μένα σήμερα όταν κοιτάζω πίσω σε αυτή την εμπειρία είναι ότι αυτό που έγραψα αυτόματα ως έναν από τους φόβους μου ήταν ο φόβος ότι οι άνθρωποι θα έβρισκαν ότι ήμουν bulimic στο παρελθόν. Τότε, σχεδόν πέντε χρόνια στην ανάκαμψη

, ο φόβος μου δεν ήταν να υπάρξει υποτροπή, αλλά μάλλον η αντίληψη που θα μπορούσαν να έχουν οι άνθρωποι για μένα, αν γνώριζαν για τους παλιούς μου αγώνες με μια διατροφική διαταραχή.

Στη συνέχεια ρωτήσαμε στο εργαστήριο να κάνουμε ένα headstand, αλλά το δύσκολο κομμάτι ήταν ότι έπρεπε να το κάνουμε κρατώντας το κομμάτι χαρτί με το φόβο μας γραμμένο πάνω του, διπλωμένο στο μισό στην παλάμη μας χέρια. Φυσικά προσπαθώντας να κάνω ένα headstand με αυτή την πρόσθετη δυσκολία δεν λειτούργησε τόσο καλά επειδή είμαστε τόσο επικεντρωμένοι κρατώντας πάνω στο χαρτί ή φοβούμενος ότι δεν μπορούσαμε να τοποθετήσουμε τα χέρια μας σωστά στο headstand της γιόγκα μας ψάθες.

Πολύ απλά, μάθαμε για τη σημασία της απομάκρυνσης των φόβων μας. Εάν το δοκιμάσετε μόνοι σας, ανεξάρτητα από το τι είναι ο φόβος σας και ανεξάρτητα από το τι προσπαθείτε να κάνετε, ενώ το κρατάτε, θα δείτε για τον εαυτό σας πόσο αδύνατο είναι να κάνετε απλά πράγματα όταν η προσοχή σας επικεντρώνεται εν μέρει στο δικό σας φόβος.

Κρατώντας στο φόβο μου Διατροφή ο φόβος δεν θα με εξυπηρετήσει

Σας τολμούμε να οδηγήσετε στην εργασία, να σηκώσετε τα παιδιά σας από το πάτωμα, να μαγειρέψετε δείπνο, να έχετε μια ουσιαστική συζήτηση με κάποιον ή να δώσετε μια παρουσίαση στην εργασία ενώ κρατάτε την ο φόβος να γερνάει, να καθυστερεί, να σπάει, να είναι απλός, να μην μετράει, να είναι λιπαρός, να μην είναι αρκετά αρκετά, να βιώνει υποτροπή ή να μην αναρρώνει από το φαγητό σας διαταραχή.

Αυτό που μου διδάσκει αυτή η απλή άσκηση είναι ότι αν κρατούσα τον φόβο μου από τους ανθρώπους να μάθουν ότι είχα υποφέρει βουλιμία, ποτέ δεν θα μπορούσα να κάνω μερικά από τα πράγματα που ήθελα να κάνω και πραγματικά πιστεύω ότι ήμουν έτοιμος να βιώσω ΖΩΗ; είτε πρόκειται για headstand ή ακόμα και να συνεχίσει να διατηρεί την ανάκτηση μου.

Τις εβδομάδες που ακολούθησαν το εργαστήριο αυτό, αμφισβήτησα σοβαρά τι ήθελα να ζήσω στη ζωή και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αφήσω να πάω και να αντιμετωπίσω αυτόν τον φόβο. Τελικά, έκανα την απόφαση να αρχίσω να μιλάω στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για τη ζωή μου με τη βουλιμία.

Αυτό οδηγεί γρήγορα στο γράψιμο σε αυτό το blog, και σύντομα μετά από να μιλήσει δημοσίως για την εμπειρία μου με τη βουλιμία στους μαθητές και τους βουλευτές του Κοινοβουλίου, με την ελπίδα ότι θα συναντήσω κάποιον σαν εμένα στίγμα που σχετίζεται με τις διατροφικές διαταραχές και η ψυχική ασθένεια θα βοηθήσει τους άλλους που υποφέρουν στη σιωπή.

Σας προσκαλώ να δοκιμάσετε μόνοι σας την άσκηση και απλά να ρωτήσετε τι σας κρατά πίσω κάθε πρωί. Δεν σας λέω να αντιμετωπίζετε κάθε φόβο που έχετε ή ακόμα δεν έχετε κάποιο φόβο ή δύο που έχετε αφήσει, δεδομένου ότι είναι υγιές να έχετε ένστικτο αυτοσυντήρησης. αλλά προτείνω ότι εάν ονομάσετε το φόβο σας και το αναγνωρίσετε, θα είναι ευκολότερο να αφήσετε τα συναισθήματα πίσω από τον φόβο που τείνουν να επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή και την ανάκαμψη.

Στην περίπτωσή μου, αν δεν είχα αφήσει πίσω μου το φόβο τότε, δεν θα είχα βιώσει όλα τα θαυμάσια πράγματα που χαιρέτησα στη ζωή μου από τότε. Και όταν κοιτάω πίσω, αυτή είναι μια τρομακτική σκέψη που δεν επιλέγω να κρατήσω μέχρι σήμερα.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google+, Κελάδημα, Facebook, και Linkedin