Υγιεινή αυτοεκτίμηση ανεξάρτητα από την κατάσταση της απασχόλησης

Εχοντας ένα υγιή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι δύσκολο, ανάλογα με την κατάσταση της απασχόλησής σας. Είτε εργάζεστε είτε όχι, το επάγγελμά σας και το εισόδημά σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση με μεγάλο τρόπο. Η απασχόληση σας δίνει μια αίσθηση σκοπού και νόημα και είναι επίσης μια σύνδεση με άλλους ανθρώπους και την κοινωνία. Υπάρχουν φορές που μπορεί να βρεθείτε χωρίς δουλειά. Μπορεί να είσαι άνεργος, να έχετε χρόνο διαμονής λόγω ασθένειας ή τραυματισμού ή να είστε μόνιμα ανίκανοι να εργαστείτε. Εναλλακτικά μπορεί να εργάζεστε αλλά να είστε δυσαρεστημένοι με τη δουλειά σας. Ωστόσο, μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή αυτοεκτίμηση ανεξάρτητα από την κατάσταση της απασχόλησής σας.

Γιατί η κατάσταση της απασχόλησης επηρεάζει την αυτοεκτίμηση

Πολλοί άνθρωποι κρίνουν άλλους με βάση την εργασία τους και υπάρχει στίγμα γύρω από την ανεργία, την αναπηρία και την ασθένεια. Θα μπορούσαν να υπάρχουν προσδοκίες από άλλους ή από εσάς. Ίσως πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε καλύτερα και ότι οι επιπτώσεις σας

αυτοεκτίμηση. Αν ψάχνετε για δουλειά, η διαδικασία εφαρμογής και τα knock-backs μπορούν πραγματικά να σας κατεβάσουν. Εάν εργάζεστε, η δουλειά σας μπορεί να είναι ανεκπλήρωτη. Εναλλακτικά, μπορεί να θεωρηθεί ως "μικρότερη" δουλειά ή ακατάλληλη από ορισμένους.

Όταν διαπιστώσετε ότι δεν εργάζεστε ή δεν έχετε δουλειά που δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε μια υγιή αυτοεκτίμηση.

Έχουν υγιή αυτοπεποίθηση ανεξάρτητα από την κατάσταση της απασχόλησης

• Συνειδητοποιήστε ότι η εργασία δεν σας καθορίζει. Η αξία σας ως ατόμου δεν καθορίζεται από την κατάσταση της απασχόλησής σας, από την εργασία που κάνετε ή από το εισόδημά σας.
• Γνωρίζετε ότι όλες οι θέσεις εργασίας έχουν σημασία. Η κοινωνία χρειάζεται να λειτουργήσει το πλήρες φάσμα των εργασιών. Όλες οι εργασίες είναι σημαντικές και η εργασία σας είναι πολύτιμη.
• Γνωρίστε ότι δεν υπάρχει τέλεια δουλειά. Όλες οι θέσεις εργασίας έχουν τα υπέρ και τα κατά. Κρατήστε τις προσδοκίες σας λογικές όταν ψάχνετε για δουλειά ή όταν είστε επικριτικοί στην τρέχουσα δουλειά σας.
• Αναγνωρίστε την τρέχουσα κατάσταση της απασχόλησής σας. Η κατάστασή σας μπορεί να μην είναι μεγάλη αυτή τη στιγμή, ειδικά εάν είστε άνεργοι ή αδιαθεσία, αλλά αυτή είναι η πραγματικότητά σας αυτή τη στιγμή. Αναγνωρίστε την πραγματικότητα και τα βήματα για να αλλάξετε τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε.
• Πιστέψτε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε αλλαγή. Μπορείτε να αποκτήσετε νέες δεξιότητες, να βρείτε μια νέα θέση εργασίας ή να ανακάμψετε από ασθένεια. Εάν είστε μόνιμα ανίκανοι να εργαστείτε, μπορείτε να αλλάξετε άλλα μέρη της ζωής σας και να αλλάξετε τις σκέψεις σας για αυτό.
• Συνειδητοποιήστε ότι η εύρεση εργασίας απαιτεί χρόνο. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει λίγο και είναι σημαντικό να έχετε υπομονή.
• Καταλάβετε ότι τα κτυπήματα είναι κανονικά. Εάν υποβάλλετε αίτηση για δουλειά, τα νοκ-άουτ μπορεί να είναι απογοητευτικά. Είναι μια ανταγωνιστική αγορά και οι περισσότεροι άνθρωποι απορρίπτονται πολλές φορές. Δεν είσαι ο μόνος και το κλειδί είναι να συνεχίζεις.
• Μάθετε από τα κτυπήματα. Μάθετε κάτι από κάθε κτύπημα και χρησιμοποιήστε το για να σας δώσει μια καλύτερη ευκαιρία την επόμενη φορά.
• Γνωρίστε ότι η κατάστασή σας είναι προσωρινή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε αναζητητής απασχόλησης ή αν ανακάμψετε από ασθένεια. Μπορεί να είναι δυσάρεστη τώρα, αλλά είναι μια προσωρινή φάση που θα περάσει.
• Επωφεληθείτε από τον επιπλέον χρόνο. Ο χρόνος μακριά από την εργασία είναι μια ευκαιρία να μάθεις, να επεκτείνεις τις ικανότητές σου, να δουλεύεις στον εαυτό σου ή να προετοιμαστείς για δουλειά. Είναι μια καλή στιγμή για προσωπική ανάπτυξη και αυτό θα σας βοηθήσει αργότερα.
• Συνδεθείτε με τους ανθρώπους. Συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες, μιλήστε με φίλους ή συμμετέχετε σε κοινωνικές ομάδες. Η σύνδεση με τους ανθρώπους μπορεί επίσης να σας ανοίξει ευκαιρίες απασχόλησης.
• Εθελοντής. Ο εθελοντισμός σας δίνει έναν σκοπό, σας συνδέει με τους ανθρώπους και σας βοηθά να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Αποκτάτε δεξιότητες και εμπειρία και είναι επίσης ένα βήμα πίσω στην απασχόληση. Μερικές φορές μια ασθένεια μπορεί να σας εμποδίσει να εργαστείτε, αλλά υπάρχουν εθελοντικές δραστηριότητες που μπορεί να μπορείτε να κάνετε ενώ ανακτάτε.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Δεν εργάζεστε ή είστε σε μια ανεκπλήρωτη δουλειά, μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας. Είναι πολύ εύκολο να γίνει μελαγχολικός και είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας.
• Κοιτάξτε τα θετικά στη ζωή σας. Η κατάσταση της απασχόλησής σας μπορεί να μην είναι μεγάλη, αλλά όχι ολόκληρη η ζωή σας. Υπάρχουν θετικά και είναι σημαντικό να τα παρατηρήσετε. Πρακτική ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει με αυτό.
• Ορίστε τον εαυτό σας στόχους. Αυτά σας δίνουν μια αίσθηση του σκοπού και του επιτεύγματος.
• Προγραμματίστε ορισμένες δραστηριότητες κάθε μέρα να παράσχει κάποια δομή.
• Εάν δεν αισθάνεστε καλά, επικεντρωθείτε στο να γίνετε καλύτερος. Είναι εντάξει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας.
• Αποκτήστε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να βρείτε εργασία ή υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Αν και η κατάσταση της απασχόλησής σας μπορεί να μην είναι ιδανική και μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι είστε άξιος παρά το γεγονός αυτό. Έχετε τη δύναμη να κάνετε θετικές αλλαγές και να διατηρήσετε μια υγιή αυτοεκτίμηση ανεξάρτητα από την κατάσταση της απασχόλησής σας.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.