Αντιμετωπίζοντας το άγχος των τροφίμων στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής

Είμαι φαγητό! Λατρεύω τα τρόφιμα και μου αρέσουν τα βιβλία μαγειρικής. Αγαπώ την κουζίνα μου. Επίσης, η προετοιμασία φαγητού για τους ανθρώπους που αγαπώ δεν γνωρίζει όρια! Ας παύσουμε για ένα δευτερόλεπτο ...Έχω επίσης ανακάμψει από τη βουλιμία. Δεν έχω καθαρίσει, binged ή αυτοτραυματισμό για πολλά χρόνια. Έχω περιορίσει κάποιες φορές; Ναί? Τρομώμενος όταν ένας επισκέπτης στο τραπέζι του άλλου, ή απλά έξω από το άγχος; Ναί.

Μάθηση για να ζήσει με άγχος τροφίμων

Κυρίως, κάθε μέρα, αναρωτιέμαι πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα τρόφιμα και πώς συνδέομαι με αυτό που τρώω ή δεν τρώω. Η διαφορά μεταξύ τώρα και όταν υπέφερα από τη βουλιμία, είναι ότι μπορώ να εξορθολογώ τις σκέψεις μου γύρω από τα τρόφιμα? ένας από τους μεγάλους λόγους για τους οποίους ανακτήθηκα.

Έχω πολλές ερωτήσεις από ανθρώπους που με ρωτούν τι είναι να αντιμετωπίζεις το άγχος των τροφίμων ενώ βρίσκεσαι σε ανάκαμψη και ακόμα και πέρα. Η απλή αλήθεια είναι ότι έχοντας υποφέρει από αυτή την ασθένεια, τα τρόφιμα δεν θα είναι ποτέ αβλαβή. Από καιρό σε καιρό,

οι διατροφικές μου συνήθειες επηρεάζονται όταν βρω τον εαυτό μου περνώντας από τους δύσκολους καιρούς.

Εδώ πηγαίνει. Θα το παραδεχτώ... Η υπομονή από το άγχος των τροφίμων είναι μία από τις μεγάλες προκλήσεις μου. Όταν είμαι στριμωγμένος στην εργασία ή στην προσωπική μου ζωή, το μυαλό μου πηγαίνει κατευθείαν στην εξέταση της πρόσληψης τροφής μου. Τρώω αρκετά από αυτό? πρέπει να τρώω λιγότερο αυτού του είδους. τρώει xyz ο λόγος για τον οποίο έχω ένα κόμπο στο στομάχι μου; Όταν ξεπεράσω, το μυαλό μου θα παίξει κόλπα πάνω μου και θα μου πει ότι είμαι απάτη.

Ίσως να έχω πάντα "θέματα" τροφίμων. με άλλα λόγια, παρά την ανάκτηση, ίσως θα είμαι πάντα ευαίσθητος στην ασθένεια, αλλά η ανάκτηση σημαίνει ότι έχω τα εργαλεία και τις ικανότητες να ξεπεράσω αυτές τις στιγμές αμφιβολίας.

Θα έχω ποτέ έναν «φυσιολογικό» τρόπο αντιμετώπισης του φαγητού: δηλαδή, μην το σκέφτομαι τον τρόπο που κάνω; Δεν ξέρω, αλλά είμαι σίγουρος ότι προσπαθώ να διαχειριστώ το άγχος που προκαλεί και ποτέ δεν θα το εγκαταλείψω.

Σε αυτό το βίντεο στοχεύω να διερευνήσω μαζί σας πώς σταματώ αυτές τις παράλογες σκέψεις σχετικά με τα τρόφιμα και ίσως πώς μπορείτε επίσης.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google +, Κελάδημα, Facebook, και Linkedin