Μύθοι κατάθλιψης που έμαθα να αγνοήσω
Η κατάθλιψη ήταν μέρος της ζωής μου από τότε που ήμουν 12 ετών και μερικές φορές νομίζω ότι άκουσα κάθε μύθο κατάθλιψης στο βιβλίο. Δυστυχώς, πολλοί μύθοι κατάθλιψης είναι διαδεδομένη επειδή διαιωνίζονται σε μέσα ενημέρωσης και μερικές φορές επηρεάζουν ακόμη και τους αγαπημένους μας. Η εκμάθηση για τον συντονισμό των μύθων για την κατάθλιψη με βοήθησε να καταλάβω τον εαυτό μου περισσότερο.
Τέσσερις μύθοι κατάθλιψης είναι καλύτερα να αγνοήσετε
1. Η κατάθλιψη δεν είναι πραγματικό πρόβλημα
Κάποτε, αποφάσισα να ανοίξω και να πω σε κάποιον στην οικογένειά μου ότι ήμουν κατάθλιψη. Η αντίδρασή τους ήταν: "Αλλά δεν φαίνεται τόσο λυπηρό." Συνειδητοποίησα ότι σε άλλους ανθρώπους, η κατάθλιψή μου δεν φαινόταν να είναι πρόβλημα, επειδή έβλεπα τη ζωή φαινομενικά ωραία. Η αλήθεια ήταν ότι δεν ήμουν. Αγωνιζόμουν. Δεν μπορούσαν να το δουν αυτό.
2. Αντικαταθλιπτικά λύσει τα πάντα
Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές οι άνθρωποι μου έχουν πει: "Γιατί δεν μπορείτε απλά να πάρετε φάρμακο;" Η αλήθεια είναι ότι φάρμακα κατάθλιψης
λειτουργεί διαφορετικά για κάθε άτομο και μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία βρείτε το σωστό θεραπευτικό σχέδιο. Δεν είναι λύση ενιαίου μεγέθους. Ακόμη και με φάρμακα, η κατάθλιψη μπορεί να είναι ακόμα ένας αγώνας.3. Τα αντικαταθλιπτικά δεν λύνουν τίποτα
Αυτό μπορεί αρχικά να φαίνεται να έρχεται σε αντίθεση με το άλλο μου σημείο, αλλά νομίζω ότι και οι δύο μύθοι κατάθλιψης είναι κοινά. Ακριβώς όπως υπάρχει ο μύθος ότι τα αντικαταθλιπτικά είναι εξαιρετικές λύσεις, υπάρχει επίσης η ιδέα ότι δεν είναι καθόλου χρήσιμες ή ότι είναι "ο εύκολος τρόπος "Η αλήθεια είναι ότι αυτά τα φάρμακα μου έδωσαν έναν τρόπο να γίνω καλύτερος, ένας τρόπος να δουλέψω στον εαυτό μου μέχρι να καταφέρω να βρεθώ στο δέρμα μου για ένα ενώ.
4. Η κατάθλιψη είναι εύκολο να εντοπιστεί
Η αλήθεια είναι ότι πέρασα πολύ χρόνο που δεν κατανοώ τον εαυτό μου ως άτομο με κατάθλιψη. Μου πήρε πολύ χρόνο να αναγνωρίσω την κατάθλιψή μου γιατί δεν έμοιαζε όπως περίμενα. Σκέφτηκα ότι η κατάθλιψη έμοιαζε κραυγές και θλίψη όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, ένιωθε σαν άγχος, φόβο, αταξία και θυμό. Είναι περίπλοκο.
Αντοχή Βλαστοί από την κατάθλιψη Δεν είναι μύθος
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχω μάθει για την κατάθλιψη είναι ότι μπορεί να με κάνει ισχυρό παρά το γεγονός ότι μεγάλωσα νομίζοντας ότι ήταν μια αδυναμία. Όταν καταλαβαίνω τις δικές μου ανάγκες και συναισθήματα, αισθάνομαι πολύ πιο δυνατός από ότι παλιότερα.
Παρακολουθήστε το βίντεό μου για το πώς η ακρόαση των μύθων κατάθλιψης επηρέασε την ικανότητά μου να βελτιωθώ. Στη συνέχεια, επιτρέψτε μου να ξέρω πώς επηρεάσατε τους μύθους κατάθλιψης.
