Πώς να παραμείνετε ήρεμοι σε συναισθηματικές καταστάσεις
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Πώς να παραμείνετε ήρεμοι σε συναισθηματικές καταστάσεις
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Πώς η διπολική διαταραχή επηρεάζει την οικογένεια και τους φίλους
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Πώς να παραμείνετε ήρεμοι σε συναισθηματικές καταστάσεις
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται την ικανότητα να παραμείνουν ήρεμοι σε συναισθηματικές καταστάσεις ως εγγενή ιδιοσυγκρασία. Ωστόσο, η ικανότητα για να παραμείνει ηρεμία παρά το συναίσθημα των ισχυρών συναισθημάτων είναι μια ικανότητα που μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί. Αυτό περιλαμβάνει την ενίσχυση της συναισθηματικής σας υγείας.
Συναισθηματική υγεία περιλαμβάνει καθημερινά πράγματα για να φροντίζει τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Ακριβώς όπως η φροντίδα της σωματικής υγείας μπορεί να αποτρέψει τη γρίπη και άλλες ασθένειες, η προσοχή στην συναισθηματική υγεία μπορεί να αποτρέψει το άγχος, τον πανικό και τη συναισθηματικότητα σε περιόδους πίεσης.
Αυτές οι ενέργειες και οι καταστάσεις του νου μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι ακόμα και σε συναισθηματικές καταστάσεις
- Πρακτική λήψη αργές, βαθιές αναπνοές όταν είσαι ήρεμος. Στη συνέχεια, όταν τα συναισθήματα ανεβαίνουν, αναπνέουμε και πάλι αργά και βαθιά για να ρυθμίσουμε και να ηρεμήσουμε το νευρικό σύστημα.
- Ανακεφαλαιώστε τις σκέψεις σας όταν παρατηρήσετε τα φανταστικά συναισθήματα. Υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ερμηνεύσετε τι συμβαίνει; Απλώς γνωρίζοντας ότι υπάρχουν και άλλες δυνατότητες, τα συναισθήματά σας μπορούν να μειωθούν.
- Να είστε προσεκτικοί, χρησιμοποιήστε τεχνικές προσοχής. Αντί να χαθείτε σε σπειροειδείς σκέψεις και συναισθήματα, κεντράρετε τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή. Χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις σας για να εστιάσετε στο εδώ-και-τώρα είναι το κέντρο.
- Μια τελική, σημαντική συμβουλή: δώστε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα. Βγείτε μακριά από την τεχνολογία, κάντε μια βόλτα ή μετακινήστε με άλλο τρόπο και κάντε κάτι ευχάριστο. Το να επιτρέψετε στον εγκέφαλό σας να ζήσει ήρεμη θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι σε περιόδους πίεσης.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της συναισθηματικής υγείας
- Συναισθηματική νοημοσύνη: Πώς να αυξήσετε το ευτυχισμένο IQ σας
- 10 συμβουλές για να βελτιώσετε την συναισθηματική σας ευεξία
- Διαχειριστείτε συναισθηματικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές
- Συναισθηματική ανθεκτικότητα: Αναπήδηση της δυσκολίας
- Πώς να καναλιών θυμού κατασκευαστικά
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς μένετε ήρεμοι όταν αισθάνεστε σαν να ξέρετε; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Αντιμετωπίζοντας ένα διπολικό καταθλιπτικό επεισόδιο
- Επιστροφή στις σχολικές συμβουλές για γονείς παιδιών με ψυχική ασθένεια
- Χρησιμοποιήστε ένα διάγραμμα ανταμοιβής αυτοκόλλητων ετικετών για τη ζωή των ενηλίκων
- Κοινωνικοποίηση όταν αισθάνεστε κατάθλιψη
- Αίσθημα κατάθλιψης; Επικεντρωθείτε στην προσωπικότητα για να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης
- Το Schizoaffective Psychotic Break εξακολουθεί να αισθάνεται σαν πραγματικότητα
- Δεξιότητες αυτο-ευαισθητοποίησης σας βοηθούν να χειρίζεστε τις σκανδαλισμοί στην ανάκτηση
- Θεραπεία του πόνου του άγχους και των πονοκεφάλων
- Εξισορρόπηση Εξάρτησης και Ανεξαρτησίας όταν έχετε DID
- 5 λόγοι για τους οποίους η κατάρτιση βάρους δημιουργεί αυτοεκτίμηση
- Ανησυχητικές μνήμες που δημιουργήθηκαν από τα συμπτώματα μου ψυχικής ασθένειας
- Έχετε το «τρόφιμο φόβου» σας εμπόδιζε την αποκατάσταση της διατροφικής σας διαταραχής;
- Επίθεση της βασικής αιτίας της αυτοκαταστροφής
- Είναι δύσκολο να συγχωρεθείτε όταν έχετε κατάθλιψη
- Πρόσβαση σε φάρμακα ADHD: Τα νομικά εμπόδια μπορούν να το κάνουν δύσκολο
- Μιλώντας για λεκτική κατάχρηση και εκφοβισμό με παιδιά
- Οικονομική κακοποίηση: Πώς να το εντοπίζετε στη σχέση σας
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Πώς η διπολική διαταραχή επηρεάζει την οικογένεια και τους φίλους
Όταν διαγνώσθηκα με διπολική διαταραχή 2, είδα την επίδραση που είχε στην οικογένεια και τους φίλους μου. Όταν κάποιος που αγαπάς αγωνίζεται με μια "αόρατη ασθένεια" όπως η διπολική διαταραχή, είναι δύσκολο να κατανοηθεί και είναι δύσκολο να παρακολουθήσεις. Χρειάστηκαν πολλά χρόνια για να συνειδητοποιήσω ότι ο πόνος μου συνέβαλε στον πόνο εκείνων γύρω μου. αν και δεν έγινε με σκοπό. (Παρακολουθήστε τη Χάνα και εγγραφείτε στο κανάλι YouTube για το HealthyPlace για περισσότερα μεγάλα βίντεο ψυχικής υγείας.)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Πώς βοηθά η άσκηση με την κατάθλιψη
- Λήψη της φαρμακευτικής αγωγής με σχιζοφρένεια που σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα
- Κεφαλή τραυματισμού και σχέσης άγχους αποδεδειγμένη
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
«Σταματάτε να προσελκύετε ορισμένους ανθρώπους όταν θεραπεύετε τα μέρη του εαυτού σας που κάποτε χρειάστηκαν».
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
