Γιατί μπορεί τα ζώα να βοηθήσουν στην κατάθλιψη;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο χρόνος που περνάει με τα ζώα βοηθάει στην κατάθλιψη. Οι λάτρεις των ζώων και οι ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς συχνά λένε ότι τους οι σύντροφοι ζώων είναι καλή θεραπεία για την ψυχική τους υγεία, αλλά ο χρόνος με τα ζώα θα μπορούσε να έχει οφέλη πέρα ​​από την επαφή με τα ζώα. Τα ζώα μπορεί να βοηθήσουν στην κατάθλιψη και είναι πολύ καλή ιδέα να μάθετε πώς λειτουργεί.

Τα ζώα βοηθούν με την κατάθλιψη με την είσοδό μας στη φύση

Τα περισσότερα ζώα είτε ζουν σε εξωτερικούς χώρους είτε χρειάζονται να περάσουν χρόνο έξω. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η θεραπεία για την κατάθλιψη από ζώα ή κατοικίδια ζώα βοηθά από μόνη της, τα αποδεικτικά στοιχεία για την οικοθεραπεία είναι πιο πειστικά. Εργάστηκα για αρκετούς μήνες σε ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα συντήρησης όπου είδα τα οφέλη για τον εαυτό μου. Πολλοί ενήλικες ήρθαν με πολύ σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, μεταξύ των οποίων μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, αλλά οι βελτιώσεις που επιτεύχθηκαν με την κανονική εξωτερική φύση στη φύση ήταν μερικές φορές σημαντικές. Φαίνεται ότι

η φύση είναι μια βαθιά θεραπεία για την κατάθλιψη; τα ζώα βοηθούν στην κατάθλιψη επειδή είναι μέρος του φυσικού κόσμου που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε την καλή ψυχική υγεία.

Από προσωπική άποψη ως εραστή ζώων και ιδιοκτήτη κατοικίδιων ζώων, αγαπώ τα αγκαλιά με τα κατοικίδια ζώα μου, αλλά ένα μεγάλο όφελος από το να τα έχουν είναι ότι για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους, πρέπει να αφιερώσω χρόνο έξω. Το σκυλί μου χρειάζεται βόλτες, χρειάζεται χρόνο παιχνιδιού έξω για να απολύσει την ενέργειά του. Δεν είμαι ποτέ ένας ενθουσιώδης περπατώντας και χωρίς σκύλο δεν υπάρχει κανένας τρόπος που θα πήγαινα έξω για μια βόλτα. Η κατοχή ενός ζώου με βοηθά όταν η κατάθλιψη προκαλεί έλλειψη κινήτρων. Επιπλέον, έχω την ευχαρίστηση να δω τον σκύλο μου να πέφτει σε ένα ρεύμα, να τρέχει σε κύκλους που παίζει κυνηγητό ή παίρνει ραβδιά.

Τα ζώα βοηθούν στην κατάθλιψη αναγκάζοντας τη σωματική άσκηση

Όπως ανέφερα παραπάνω, δεν θα ήμουν περιπατητής αν δεν ήταν για να είναι ιδιοκτήτης σκύλου. Είμαι εθελοντής επίσης μια φορά την εβδομάδα σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων, όπου σώζονται ζώα εκμετάλλευσης, συμπεριλαμβανομένων Larry, τα πρόβατα, καθώς και γάτες και μικρά ζώα. Όλοι οι κάτοικοι έχουν προσωπικότητες και είναι τόσο χαρούμενοι αν νομίζουν ότι μπορούν να πάρουν ένα μπισκότο ή ένα νομισματοκοπείο Polo από εσάς.

Το παλαιότερο μας πρόβατο, ο Dotty the Hebridean, έρχεται κατευθείαν σε σας και σφραγίζει τη μικρή του φουρκέτα με ένα "baa" όταν ξέρει ότι υπάρχουν μπισκότα στην τσέπη σας και δεν έχουν φτάσει στο στόμα τους ακόμα. Ο Λάμκινς, που διασώθηκε ως εγκαταλελειμμένο αρνί, θα πηδήσει στην πύλη σαν σκύλος όταν σας βλέπει να έρχεστε. Ο Larry αγαπά να παίζει και είναι μερικές φορές λίγο άτακτος, με το κεφάλι σας πίσω όταν δεν ψάχνετε. Ο Wilberforce ο μικρός χοίρος έχει μάθει το ίδιο τέχνασμα.

Κάθε εβδομάδα λαμβάνω μια μεγάλη δόση ζωηρότητας που ποτέ δεν αποτυγχάνει να με ενθουσιάσει και η ικανότητα ενός ζώου να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα Πραγματικά βοηθάει στην κατάθλιψη. Εκτός αυτού, ο εθελοντισμός στο καταφύγιο ζώων είναι επίσης σκληρή σωματική άσκηση (Η άσκηση κάνει πραγματικά μια διαφορά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;). Σε μια μέση εθελοντική στροφή, θα έχω εκσφενδονίσει τουλάχιστον ένα πλήρες καρότσι με άλογο αλόγου από το ένα άκρο του πεδίου στο άλλο, μετέφεραν μερικές δεξαμενές νερού, έκαναν τροφοδοσίες, καθαρίστηκαν κλουβιά, έκαψαν το άλογο και έριξαν το σταθερό, τόξο χοίρου και καταφύγιο για το παλαιότερα πρόβατα. Θα μπορούσα να πάρω πολύ βρεγμένο εάν βρέχει, όπως συμβαίνει συχνά στην Αγγλία. Με κάποιο τρόπο, όμως, δεν αισθάνομαι ποτέ στραγγισμένος από μια εθελοντική στροφή. Πάντα αισθάνομαι καλύτερα όταν έρχομαι σπίτι. Λατρεύω το χρόνο που περνάω με τα ζώα, αλλά πιστεύω επίσης ότι το η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Όπως και με το σκυλί μου, τα ζώα είναι το κύριο κίνητρο για να βγώ από την πόρτα και να κολλήσω σε κάποια άσκηση και χρόνο στη φύση - ακόμα κι αν σημαίνει ότι ασχολείσαι με πολλούς σκύλους. Είμαι εραστής των ζώων, έτσι ώστε από μόνο του βοηθά με την κατάθλιψη, αλλά για άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι κάτι άλλο. Το κλειδί είναι να το βρω αυτό κίνητρο παρά την κατάθλιψη να βγείτε έξω και να κινηθείτε, ειδικά με ένα αγαπημένο ζώο, γιατί τις περισσότερες φορές θα αισθανθείτε καλύτερα για αυτό.

Βρείτε το Liz Κελάδημα, Google+ και Facebook.

Αναφορά εικόνας: Συγγραφέας