Ο μεγαλύτερος φόβος μου; Δεν θα είμαι σε θέση να ξεπεράσω τους φόβους μου

Πώς τα προβλήματά μου για την ψυχική υγεία εμφανίζονται ως φόβος

Με διαγνώσθηκα κλινική κατάθλιψη το 2002 στην ηλικία των τριών ετών. Από τότε η διάγνωση μου έχει αλλάξει σε διπολική διαταραχή και μια τυπική μέρα για μένα είναι σπάνια απαλλαγμένη από κάποιο είδος άγχους ή κατάθλιψης. Στην αρχή, μερικοί φόβοι μου έφτασαν από ένα φόβος για κοινωνικές καταστάσεις προς το φόβος αποτυχίας και ένας γενικός φόβος ότι θα ζήσω το υπόλοιπο της ζωής μου αγωνιζόμενος για μια ατελείωτη μάχη προσπαθώντας απλά να απολαύσω όλα τα υπέροχα πράγματα που έχει να προσφέρει η ζωή. Στο τέλος της ημέρας, είμαι ισχυρός - αλλά και η διαταραχή μου.

Με τα χρόνια, έχω κάνει πολλά πράγματα για να κερδίσω τον πόλεμο ενάντια στα προβλήματα ψυχικής υγείας μου. Έχω δοκιμάσει την τύχη μου με περισσότερα αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωτικά φάρμακα από ό, τι μπορώ να υπολογίζω σε δύο χέρια και μάλιστα δαπανώνται κάποια στιγμή αυτο-φαρμακευτική στο κολέγιο με μια ποικιλία ουσιών, όπως αλκοόλ, μαριχουάνα και πόνου συνταγογράφησης φάρμακα. Από την άσκηση μέχρι την υγιεινή διατροφή και τον συνεπή τρόπο ύπνου, έχω ενσωματώσει ακόμη και ένα ολιστικό μέσο υπέρβασης του καθημερινού αγώνα.

Ζώντας με το φόβο

Χαίρομαι που αναφέρω ότι πολλά έχουν αλλάξει για μένα από την αρχή. Σήμερα, είμαι περισσότερο στον έλεγχο του άγχους μου και λιγότερο παγιδευμένος από τα βάθη της κατάθλιψης μου. Το σύστημα υποστήριξης μου έχει μεγαλώσει πέρα ​​από τα χείλη της άμεσης οικογένειάς μου και η δημιουργική μου δουλειά που δουλεύει ως copywriter φέρνει χαρά στη ζωή μου σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, ένα πράγμα παρέμεινε το ίδιο από την αρχική διάγνωσή μου πριν από μια δεκαετία - τον φόβο μου.

Η χημική ανισορροπία είναι ένα κληρονομικό φαινόμενο που ισχύει στην οικογένειά μου. Στην πραγματικότητα, χρόνια κατάθλιψη και άγχος έχουν μαστίσει τις δύο πλευρές της εκτεταμένης οικογένειάς μου σε κάποια στιγμή της ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων των παππούδων μου, των θείων, των θείων μου και των ξαδέλφων μου. Περιττό να πω ότι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους μου είναι να περάσω αυτή την απρόσμενη "οικογενειακή παράδοση" στα παιδιά μου.

Ως μάρτυρας από πρώτο χέρι στο σκοτάδι της κατάθλιψης και του τρόμου του άγχους, μπορώ μόνο να ελπίζω και να προσευχηθώ να μην περάστε την ευάλωτη χημεία του εγκεφάλου μου κάτω από τους ανθρώπους που τελικά θα γίνουν οι πιο σημαντικοί άνθρωποι μου ΖΩΗ. Υποθέτω ότι το πιο τρομακτικό είναι ότι αυτό είναι κάτι που κανείς δεν μπορεί να ελέγξει - όχι ο ψυχίατρος μου. όχι ο Θεός μου. όχι εγώ. Ακριβώς όπως ένα θανατηφόρο αυτοκινητιστικό ατύχημα, φυσική καταστροφή ή αεροπορικό δυστύχημα, μου φαίνεται ότι τα πράγματα που αδυνατούμε να ελέγξουμε ενσταλάζουν το μεγαλύτερο φόβο.

Ο φόβος του να μην είναι συνειδητά διαθέσιμος

Επίσης, σχετικά με τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε είναι ένας άλλος έντονος φόβος που βρίσκεται βαθιά μέσα στην ύπαρξή μου. Όποιος διαγνωστεί με άγχος ή κατάθλιψη μπορεί εύκολα να καταλάβει ότι τα συμπτώματα ενός προβλήματος ψυχικής υγείας μπορεί να φανεί εντελώς εκτός ελέγχου μας. Αμέτρητες φορές, βρήκα τον εαυτό μου συναισθηματικά μη διαθέσιμο εξαιτίας της συντριπτικής αγωνίας και της κατάθλιψης, μόνο για να λυπούμαι για την αποφυγή και ανυπόφορη συμπεριφορά μου την επόμενη μέρα. Ενώ η οικογένειά μου, οι φίλοι μου και οι σημαντικοί άλλοι καταλαβαίνουν αυτήν την ατυχή κατάσταση, εξακολουθώ να φοβάμαι βαθιά το αρνητικό αποτέλεσμα που θα έχει το πρόβλημα της ψυχικής υγείας μου στην ικανότητά μου να είμαι συναισθηματικά διαθέσιμος γονέας μου παιδιά. Θέλω μόνο το καλύτερο για τα παιδιά μου και τίποτα δεν θα μπορούσε να μου καταστρέψει περισσότερο από το να γίνω παράλληλα θεατή στις ζωές των παιδιών μου απλώς και μόνο επειδή το άγχος και η κατάθλιψη μου αποδείχτηκαν πολύ ισχυρές καταβάλλω. Ωστόσο, αν κάποιος από αυτούς τους φόβους εκδηλωθεί στη διάρκεια της ζωής μου, βρίσκω ειρήνη, γνωρίζοντας ότι παρόλα αυτά άγχος, κατάθλιψη και οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, η αγάπη μπορεί να κατακτήσει - και είμαι σε θέση να προσφέρω ότι.

Αυτό το άρθρο γράφτηκε από:

Αντώνι Ντ 'Ακόντι είναι ο ιδρυτής της Αναπνεύστε μέσα στην τσάντα - ένα ηλεκτρονικό περιοδικό που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχές άγχους συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD), του OCD, της PTSD, των κρίσεων πανικού, του κοινωνικού άγχους και των φοβιών. Breathe Into the Bag προσφέρει χρήσιμες συμβουλές και την τελευταία έρευνα σε διάφορα θέματα ψυχικής υγείας.

Για να είμαι α φιλοξενούμενος στο Blog της ψυχικής σας υγείας, Πήγαινε εδώ.