Τα αγαπημένα μου βιβλία για την ψυχική ασθένεια και την ανάρρωση

Η ανάγνωση ήταν πάντα μια μεγάλη πηγή άνεσης για μένα, και καθ 'όλη τη διάρκεια του θεραπευτικού μου ταξιδιού, έχω διαβάσει πολλά βιβλία σχετικά με την ψυχική ασθένεια και την ανάρρωση. Μερικοί ήταν βαρετοί, άλλοι απλά δεν ένιωθαν ευθυγραμμισμένοι με εμένα και τον αγώνα μου, αλλά μερικά ήταν απολύτως καταπληκτικά. Σήμερα θέλω να επισημάνω αυτά τα καταπληκτικά βιβλία με την ελπίδα ότι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν στην ανάκαμψη.

4 Απίστευτα βιβλία για την ψυχική ασθένεια και την ανάρρωση

1. Το σώμα διατηρεί το σκορ από τον Δρ. Bessel van der Kolk - Αυτό το βιβλίο είναι το κύριο βιβλίο για τραύμα, έτσι εάν το τραύμα παίζει ρόλο στο δικό σας ψυχική υγεία, Δεν μπορώ να προτείνω αυτό το βιβλίο αρκετά. Είναι επιστημονικό και βασισμένο στην έρευνα, αλλά είναι επίσης εγκάρδιο και ανθρώπινο. Θα δείτε τον εαυτό σας στις σελίδες του Το σώμα διατηρεί το σκορ, σε κάνει να νιώθεις να βλέπεις με έναν τρόπο που ίσως να μην είχες ποτέ πριν. Τα μόνα πιθανά μειονεκτήματα αυτού του βιβλίου είναι ότι είναι αξιοπρεπώς μακρύ, το οποίο θα μπορούσε να είναι δύσκολο για ευχάριστα χρονικά διαστήματα προσοχής και μπορεί να είναι πολύ ενεργοποιητικό, καθώς συζητά διάφορα
   instagram viewer
   μορφές τραύματος λεπτομερώς.
2. Η ντροπή είναι ένας ωκεανός που κολυμπάει από τη Mary Lambert - Αν ψάχνετε για κάτι πιο καλλιτεχνικό, τότε πρέπει να είναι η πρώτη μου πρόταση Η ντροπή είναι ένας ωκεανός που κολυμπάει. Αυτό το βιβλίο είναι μια συλλογή ποιημάτων για την ντροπή και τα δεινά, αλλά και για τη θεραπεία και την απλή ανθρώπινη ζωή. Υπογράμμισα τις μισές από τις γραμμές αυτού του βιβλίου, επειδή κάθε μου μίλησε σε κάποιο βαθύ, μόλις γνωστό επίπεδο. Νομίζω ότι θα σας μιλήσει επίσης.
3. Η σοφία του άγχους από τη Sheryl Paul - Αν είστε σαν εμένα και τείνετε να αναζητάτε απαντήσεις σε υπαρξιακές ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας στο Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών, 5η έκδοση (DSM-5), τότε πρέπει να διαβάσετε Η σοφία του άγχους. Αυτό το βιβλίο για τις ψυχικές ασθένειες και την ανάρρωση έχει να κάνει με τη μάθηση πώς να βλέπεις ανησυχία ως λογική αντίδραση στον κόσμο γύρω μας, παρά ως παθολογία. Δεν λέει ότι το άγχος είναι "φυσιολογικό" ή "δεν είναι πραγματικό", απλώς υποστηρίζει ότι ίσως το άγχος σας έχει κάποιο νόημα, και ίσως να ντροπιάζεστε για το άγχος σας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το χειριστείτε. Το βρήκα συγκεχυμένο και απογοητευτικό, αλλά επίσης διαφωτιστικό και ενδυναμωτικό.
4. Hyperbole και μισό από τον Allie Brosh - Αυτό είναι ένα βιβλίο κόμικς, μερικά από τα οποία είναι ανόητα, αλλά μερικά από αυτά ασχολούνται με βαριά θέματα όπως κατάθλιψη, προσκόλληση, κίνητρο με βάση την ντροπή και πολλά άλλα, όλα με φωτεινά χρώματα και έντονη εξυπνάδα. Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτό το βιβλίο για άτομα που βρίσκονται στην αρχή του ταξιδιού τους για ανάκαμψη επειδή καθιστά αυτά τα πολύ περίπλοκα θέματα προσβάσιμα σε όλους.

Ποια βιβλία σχετικά με την ψυχική ασθένεια και την ανάρρωση έχετε διαβάσει; Μήπως κάποιο από αυτά ακούγεται κατάλληλο για εσάς; Ας το συζητήσουμε στα σχόλια.