Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των φοβιών και του άγχους. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία έκθεσης και τι μπορείτε να κάνετε για να την εφαρμόσετε για να μειώσετε το άγχος σας.Πώς μαθαίνουμε τις φοβίες μαςΤις τελευταίες εβδομάδες, σκέφτομαι πολλά για το πώς υποφέρουν ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμα και στις καλύτερες στιγμές, η περίοδος των διακοπών προαναγγέλλει κάτι περισσότερο από το νέο έτος - μπορεί επίσης να προκαλέσει πολύ άγχος. Αυτό το έτος μπορεί να είναι αγχωτικό να μην βλέπει κανείς τους αγαπημένους του, να βιώνει οικονομικούς αγώνες όταν κάθε φορά η διαφήμιση σάς ωθεί να ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς αντιμετωπίζουμε το άγχος κατά τη μετάβαση σε έναν κόσμο μετά το COVID-19; Για άτομα που βιώνουν ανησυχία, η επιστροφή σε ένα νέο φυσιολογικό μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτική και δύσκολη. Όσο συναρπαστική και θετική μπορεί να είναι η μετάβαση στο σύνολό της, η επιστροφή σε τυπικές κοινωνι...
Συνέχισε να διαβάζειςΤην τελευταία φορά που κοιμήσατε μια κακή βραδιά, αισθανθήκατε πιο άγχος ή άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Και από την άλλη πλευρά, πόσο συχνά έχετε παρατηρήσει ότι ο ύπνος σας ήταν πολύ κακός πριν από μια μεγάλη προθεσμία ή μετά από μια πραγματικά αγχωτική μέρα; Παρατηρώ ότι το άγχος επηρεάζε...
Συνέχισε να διαβάζειςΤους τελευταίους μήνες ήταν πραγματικά ταραχώδης για μένα. Έχω φτάσει στην ταχύτητα σε πολλά έργα στο διδακτορικό μου. πρόγραμμα, μαθαίνοντας νέες στατιστικές τεχνικές, συμβαδίζοντας με τα μαθήματα και ήταν πολύ δύσκολο να χτίσω εγκαίρως για να επικεντρωθώ στη δική μου ευημερία. Για μένα, ήταν δύ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η προσοχή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανάπτυξη της αυτογνωσίας, της συμπάθειας, της ηρεμίας...
Οι ενήλικες που έχουν ADHD "οργανώνονται" θέτοντας χαρτιά σε σωρούς. Αυτό θα φαινόταν αβλαβές σε ...
29 Απριλίου 2018Τα επίπεδα ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών - οι βιταμίνες και τα μέταλλα που ...