Οι διαταραχές άγχους και η αυτοκτονία συνδέονται, αλλά όταν σκέφτομαι πώς ανησυχία γίνεται αντιληπτή από την κοινωνία, σκέφτομαι τι έχω δει στην τηλεόραση και στις ταινίες. Έχω δει τόσες πολλές παραστάσεις όπου το άγχος απεικονίστηκε με κάποιον που ιδρώνει πολύ την πρώτη ημερομηνία, ή δεν μπορούσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑν σας είπα ότι δύο απλές λέξεις θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας, θα προσπαθούσατε να τις χρησιμοποιήσετε; Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά την περασμένη εβδομάδα σκέφτομαι πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι δύο λέξεις για την παραγωγή μιας ουσιαστικής αλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑν σας είπα ότι δύο απλές λέξεις θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας, θα προσπαθούσατε να τις χρησιμοποιήσετε; Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά την περασμένη εβδομάδα σκέφτομαι πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι δύο λέξεις για την παραγωγή μιας ουσιαστικής αλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑν σας είπα ότι οι δύο απλές λέξεις «και οι δύο» και «θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη δική σας ανησυχία, θα προσπαθούσατε να τα χρησιμοποιήσετε; Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά την περασμένη εβδομάδα σκέφτομαι πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι δύο λέξεις για την ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜου αρέσει να παίρνω χρόνο στον εαυτό μου στη φύση. Είτε πρόκειται για πεζοπορία, βόλτα με ποδήλατο, ή ακόμα και οδήγηση μέσα σε ένα δάσος, η εύρεση χρόνου σε ένα φυσικό περιβάλλον μακριά από πιο κατοικημένες περιοχές είναι πολύ χαλαρωτική και απολαυστική για μένα. Όταν έζησα στο Σικάγο, χρειάστη...
Συνέχισε να διαβάζειςΑν σας είπα ότι οι δύο απλές λέξεις "και οι δύο... και "θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε το δικό σας ανησυχία, θα προσπαθούσατε να τα χρησιμοποιήσετε; Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά την περασμένη εβδομάδα, σκέφτομαι πόσο πολύτιμες είναι αυτές οι δύο λέξεις για την...
Συνέχισε να διαβάζειςΤις τελευταίες εβδομάδες, έχω συμμετάσχει σε μια εκπαίδευση προσοχής και άρχισα να παρατηρώ πώς νιώθω κατά τη διάρκεια της ημέρας περισσότερο από ό, τι συνήθως. Κανονικά όταν βιώνω στιγμές στη ζωή μου, βυθίζομαι πλήρως σε αυτές - αν νιώθω θυμωμένος, είμαι θυμωμένος. αν νιώθω χαρούμενος, είμαι χαρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΓιατί θα σκεφτόσασταν σαν επιστήμονας για τη μείωση του άγχους; Και τι σχέση έχει η συνειδητότητα; Παρατήρησα κάτι τις τελευταίες εβδομάδες και θέλω να ξέρετε πώς η σκέψη ως επιστήμονας μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος που αισθάνεστε.Έχω συμμετάσχει στην εκπαίδευση της προσοχής και άρχισα να ...
Συνέχισε να διαβάζειςΓνωρίζατε ότι μπορείτε να βραχυκυκλώσετε τις ανήσυχες σκέψεις σας; Μπορείτε, και θα σας πω πώς.Μπορείτε να θυμηθείτε μια στιγμή που βιώσατε μια στιγμή άγχους και μετά συνεχίσατε την ημέρα σας και το ξέχασα; Αντίθετα, μπορείτε να θυμηθείτε μια μέρα όπου το άγχος σας σας έπληξε και καταναλώσατε του...
Συνέχισε να διαβάζειςΝιώθω πολύ καλά όταν πίνω πράσινο τσάι, αλλά δεν μπορώ να πάρω διάρροια γιατί έχω παλινδρόμηση και το πράσινο τσάι με κάνει πολύ άρρωστο. Ξέρω ότι πρέπει να χάσω βάρος, ώστε η παλινδρόμηση να μην μου επιτεθεί, ποιες είναι οι συμβουλές για να χάσω βάρος χωρίς να επιτεθώ στην παλινδρόμηση;Λατρεύω α...
Συνέχισε να διαβάζεις
Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε ήδη, εθισμός είναι ψεύτης. Θα κάνει ό, τι μπορεί για να παραμείνει...
Μετά από σχεδόν δύο χρόνια, κλείνω επίσημα το laptop στο blog μου στο HealthyPlace. Όταν άρχισα, ...
Σε αυτό το ωριαίο webinar κατά παραγγελία, μάθετε τεχνάσματα και τεχνικές για να παραμείνετε στην...