Δεν ξέρω για σένα, αλλά άρχισα να παρατηρώ άγχος προσδοκίες να καταλαμβάνουν μεγαλύτερο μέρος του χώρου του εγκεφάλου μου την τελευταία εβδομάδα. Έχει δημιουργηθεί μια παράξενη ένταση που ταιριάζει στους τρέχοντες συναισθηματικούς αγώνες του COVID-19 ενάντια στην φαινομενική αφθονία του διαθέσιμο...
Συνέχισε να διαβάζειςΜία από τις πιο απαιτητικές πτυχές του Covid για μένα είναι η εκ νέου δημιουργία ενός προγράμματος για τον εαυτό μου. Παρόλο που ήμουν τυχερός που κράτησα τη δουλειά μου, ανακάλυψα ότι μεγάλο μέρος της δομής που μου άρεσε στη ζωή μου ήταν το αποτέλεσμα δραστηριοτήτων και υποχρεώσεων που εξατμίστη...
Συνέχισε να διαβάζειςΩ, αγόρι, είπα τη μ-λέξη. Ναι, θα χρησιμοποιήσουμε λίγο μαθηματικά στο blog σήμερα, αλλά θα το χρησιμοποιήσουμε για μια ασυνήθιστη εργασία - τον έλεγχο του άγχους. Μπορώ να νιώσω την απιστία σου μέχρι εδώ, αλλά να μείνω μαζί μου για ένα λεπτό. Το άγχος και τα μαθηματικά συμβαδίζουν όταν χρησιμοπο...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε σκεφτεί ποτέ εάν πρέπει να εμπιστευτείτε αυτό που σας λέει το άγχος; Συχνά, το άγχος έρχεται πολύ γρήγορα για να κάνουμε πολλά για αυτό, και παρασύρονται εύκολα από την ένταση του άγχους μας. Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή εμείς σιωπηρά αποδεχόμαστε ότι το άγχος...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ χρήση ενός τεστ εμπιστοσύνης για το άγχος σάς βοηθά να αποφασίσετε αν πρέπει να εμπιστευτείτε αυτό που σας λέει το άγχος σας. Συχνά, το άγχος έρχεται πολύ γρήγορα για να κάνουμε πολλά για αυτό, και μας παρασύρεται εύκολα από την ένταση του ανησυχία. Είτε το γνωρίζουμε είτε όχι, αυτό συμβαίνει ε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς καλλιεργούμε την ελπίδα όταν αισθανόμαστε άγχος; Αυτή η ερώτηση με απασχολούσε πολύ τις τελευταίες εβδομάδες, διότι με πολλούς τρόπους, το άγχος φαίνεται να ενεργεί αντίθετα με την ελπίδα. Συνήθως όταν αισθανόμαστε άγχος, αναμένουμε κάποιο μελλοντικό γεγονός για το οποίο ανησυχούμε ή φοβόμαστ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠόσο συχνά προσπαθήσατε να μείνετε στο άγχος σας; Αν είστε σαν εμένα, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει τη μια ή την άλλη στιγμή για να αποφύγετε το άγχος όσο περισσότερο θα μπορούσατε. Δυστυχώς, η προσπάθεια αποφυγής του άγχους τείνει να το διαιωνίζει παρά να την ανακουφίζει. Αυτό το αίνιγμα με μπερδεύ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η κίνηση, είτε με το τρέξιμο, το περπάτημα ή τη γιόγκα, μειώνει το άγχος σας; Η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία μας, αλλά έχω επωφεληθεί πάρα πολύ από τη γιόγκα σε περιόδους στρες. Για μένα, η γιόγκα είναι η τέλεια σύνθεση του διαλογισμού και της άσκησης. Θε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠόσο συχνά πιστεύεις ότι το άγχος είναι φίλος σου; Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια παράξενη ερώτηση, αλλά πιστεύω ότι ο τρόπος με τον οποίο σχετίζεται με το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το βιώνουμε. Η καλλιέργεια μιας θετικής σχέσης με το άγχος μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της ανάκαμψη...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν σκέφτομαι πώς αντιλαμβάνεται το άγχος η κοινωνία, σκέφτομαι τι έχω δει στην τηλεόραση και στις ταινίες. Έχω δει τόσες πολλές παραστάσεις όπου το άγχος απεικονίστηκε με κάποιον που ιδρώνει πολύ την πρώτη ημερομηνία, ή δεν μπορούσε να μιλήσει όταν του ζητήθηκε να μιλήσει δημόσια. Μερικές μορφέ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Βοήθεια για τη γονική μέριμνα είναι διαθέσιμη για εσάς και για όλες τις άλλες μητέρες και τους μπ...
Εάν είστε σαν εμένα, τότε ίσως έχετε αναρωτηθεί για το ερώτημα: "Ποιες είναι οι podcasts ανάκτηση...
Είμαι SuperWoman όταν πρόκειται για καινοτόμες ιδέες. Έχω τόσες πολλές εφευρέσεις στο μυαλό μου ό...