Η ανάρρωση από μια ψυχική ασθένεια είναι δύσκολη και συχνά συνοδεύεται από σκοτεινές στιγμές. Στο δικό μου ταξίδι, υπήρξαν πολλές φορές που ένιωσα απογοητευμένος, αποδεσμευμένος και τελικά αναρωτήθηκα "Αξίζει τον κόπο η ανάκαμψη;" Λοιπόν, ναι, αξίζει τον κόπο, αλλά είναι ωραίο να το έχεις υπενθυμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνα πράγμα που εγγυάται η ζωή είναι ότι πάντα θα υπάρχουν αλλαγές. Καθώς μπαίνει το φθινόπωρο, έχω σκεφτεί όλες τις αλλαγές που έρχονται με τη νέα σεζόν (θερμοκρασία, αργίες, ηλιακό φως, κ.λπ.) Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές, είτε περιβαλλοντικές (όπως οι εποχές), είτε προσωπικές ή επαγγελματίας. Οι ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αποδοχή της διάγνωσης της ΔΕΠΥ και της διπολικής διαταραχής ήταν δύσκολη για μένα. Οι προκαταλήψεις για τη ΔΕΠΥ και τη διπολική διαταραχή δεν είναι πάντα πολύ θετικές. Στο ταξίδι ανάρρωσής μου, ήταν χρήσιμο για μένα να έχω ένα όνομα που να περικλείει τα συναισθήματα που μου προκαλούσαν τον πόνο...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αποδοχή των διαγνώσεων της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και της διπολικής διαταραχής ήταν δύσκολη για μένα. Προκαταλήψεις των ΔΕΠΥ και διπολική διαταραχή δεν είναι πάντα πολύ θετικά. Στο ταξίδι ανάρρωσής μου, ήταν χρήσιμο για μένα να έχω ένα όνομα που να περικλείει...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να παραδεχτώ ότι μου λείπουν τα μανιακά συμπτώματα ήταν δύσκολο. Ένα μεγάλο μέρος της ανάρρωσης της ψυχικής μου ασθένειας έχει τροφοδοτηθεί από την επιθυμία να γίνω καλύτερος. Εργάζομαι συνεχώς για την ανάκαμψη, αλλά εξακολουθώ να αντιμετωπίζω ενοχές όταν διαπιστώνω ότι χάνω τα συμπτώματα που ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο ημερολόγιο μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαχείριση της ψυχικής υγείας και έχω βρει δημιουργικές συμβουλές που με βοήθησαν να επαναπροσδιορίσω τι σημαίνει ημερολόγιο. Όταν άκουγα "journaling", σκεφτόμουν τις εγγραφές "αγαπητό ημερολόγιο", αλλά τώρα πιστεύω ότι υπάρχουν πολλά j...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να βρεις τον εαυτό σου να πέφτει σε μια ανήσυχη σπείρα είναι τρομακτικό και είναι εύκολο να νιώθεις εκτός ελέγχου. Ευτυχώς υπάρχουν κάποιες σωματικές δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε αυτό το συναίσθημα. Μερικές φορές σε μια σπείρα, είναι δύσκολο να σκεφτώ καθαρά...
Συνέχισε να διαβάζεις
Τα θετικά εισαγωγικά αποσπάσματα μπορούν να σας βοηθήσουν μέσα από δύσκολες μέρες. Μιλούν στην κα...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς είναι να ακούτε φωνές; Οι φωνές ακοής είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της σχ...
Μετά από μήνες χωρίς δουλειά, ξεκίνησα επιτέλους ένα νέο για το οποίο είμαι εξαιρετικά ενθουσιασμ...