Δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Προβλέπουμε (ή υποθέτουμε) αποτυχία. Δεν έχουμε εγγενή κίνητρα. Έχουμε πίσω τις τελειομανείς τάσεις να υπεραντισταθμίζουμε όλα τα παραπάνω. Οι λόγοι για τους οποίους αγωνιζόμαστε για να ξεκινήσουμε σε εργασίες και έργα - ιδιαίτερα αυτά που δεν μας γοητεύουν ή μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕ: «Παλεύω με την αναβλητικότητα της τελειομανίας. Καθυστερώ να ξεκινήσω σχεδόν τα πάντα, ειδικά όταν μου θυμίζει φορές που έχω σκοντάψει ή έχω αποτύχει τελείως στο παρελθόν. Αναβάλλω γιατί δεν θέλω να ξαναζήσω αυτό το αίσθημα αποτυχίας. Αλλά η αναβολή μόνο εγγυάται ότι θα ανακατέψω και θα διαιων...
Συνέχισε να διαβάζειςΕ: «Είμαι γεμάτος ενοχές και ντροπή όταν αναβάλλω. Μισώ που συχνά ξέρω τι πρέπει να κάνω, αλλά δεν μπορώ να φέρω τον εγκέφαλό μου με ΔΕΠΥ να το κάνει. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ντροπή που προκαλεί το έντερο και να σταματήσω να χρονοτριβώ;»Η ενοχή και η ντροπή συνδέονται στενά με την αναβλητικό...
Συνέχισε να διαβάζειςΕ: «Έχω μεγάλο κίνητρο στην αρχή ενός νέου έργου. Αγοράζω προμήθειες, κάνω προετοιμασίες, αλλά ποτέ δεν ξεκινάω το έργο ή δεν το αφήνω στα μισά του δρόμου. Λες και όλη η χαρά βρίσκεται στον προγραμματισμό. Τότε το κίνητρό μου εξατμίζεται. Γιατί αυτό?"Τα ξεκινήματα είναι συναρπαστικά γιατί υπόσχον...
Συνέχισε να διαβάζειςΣε αντίθεση με τις ανεξέλεγκτες εσφαλμένες αντιλήψεις, η αναβλητικότητα δεν είναι πρόβλημα διαχείρισης χρόνου. Η αναβλητικότητα είναι ένα πρόβλημα διαχείρισης συναισθημάτων. Οι αναβλητικοί χρησιμοποιούν την αποφυγή για να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα γύρω από μια εργασία - και για τον ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚαθαρίζοντας το αυτοκίνητό σας, επιστρέφοντας τηλεφωνικές κλήσεις, συμπληρώνοντας έγγραφα — είναι εύκολο να ξεπεράσουμε τις επίφοβες εργασίες που περιφρονούμε, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να παρακινήσουμε τους εαυτούς μας να τις ολοκληρώσουμε.Οι περισσότερες από αυτές τις εργασίες ξεκινούν από μι...
Συνέχισε να διαβάζεις«Γιατί αναβάλλουμε να κάνουμε πράγματα γνωρίζοντας ότι θα νιώσουμε πολύ καλύτερα μόλις τα αντιμετωπίσουμε;»Αναβλητικότητα είναι ένα διαχρονικό πρόβλημα που ενισχύεται σε άτομα με ΔΕΠΥ. Από την εκτελεστική δυσλειτουργία έως τις προκλήσεις συναισθηματικής ρύθμισης, τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστι...
Συνέχισε να διαβάζειςΑπό θέματα διαχείρισης χρόνου έως διλήμματα σχέσεων, οι προσωπικές προκλήσεις ενοχλούν τους ειδικούς στον τομέα της ΔΕΠΥ όπως και όλοι οι άλλοι. Πώς αντιμετωπίζουν λοιπόν τους αγώνες που βοηθούν τους πελάτες να λύσουν; Δείτε τι είπαν στο ADDitude μερικοί ειδικοί.Roberto Olivardia, Ph. D.Κλινική ψ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Τα τικ είναι ξαφνικές συσπάσεις ολόκληρων μυϊκών ομάδων, οι οποίες συνήθως επηρεάζουν το μάτι, το...
1η Ιουλίου 2015Πολλά συμπτώματα ADHD - η υπερκινητικότητα, η παρορμητική διακοπή, οι οδηγίες που ...
ADDitude ΑπαντήσειςΑυτή είναι μια σκληρή απόφαση. Εάν ήμουν σε αυτή την κατάσταση, θα αποκαλούσα ...