Όλοι μένουν συγκλονισμένοι. Όλοι έχουμε στιγμές που η ζωή είναι αγχωτική ή έχουμε υπογράψει - ή μας έχει δοθεί -περισσότερο από ό, τι μπορούμε εύκολα να χειριστούμε. Για όσους από εμάς με άγχος, όμως, το αίσθημα συντριβής μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε αυτονόητο τρόμο. Αλλά μπορείτε να μάθετε το...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίμαι η Sarah Hackley, και είμαι ενθουσιασμένος που μπορώ να συμμετάσχω Αντιμετώπιση του άγχους blog στο HealthyPlace. Το άγχος είναι μια ασταθή ασθένεια. Εμφανίζεται σε πολλές μορφές, αλλάζει συχνά σε εμάς και δημιουργεί όλεθρο σε μια πληθώρα τρόπων, μερικές από τις οποίες είναι δύσκολο να εντοπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα επακόλουθα μιας επίθεσης πανικού σπάνια περιλαμβάνουν άμεση ανακούφιση. Ζουν με σοβαρό άγχος και διαταραχή πανικού σημαίνει ότι παραμένουμε συνεχώς σε επαγρύπνηση - των συνηθισμένων γεγονότων, των ειδικών γεγονότων, των ανθρώπων και της ίδιας της διαταραχής άγχους. Ανησυχούμε και παρακολουθούμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχει νόημα για τους ανήσυχους ανθρώπους να διαχειρίζονται το άγχος με τα τρόφιμα - τελικά, όλοι έχουμε ακούσει το ρητό "είσαι αυτό που τρως". Όταν πρόκειται για την ψυχική υγεία, γνωρίζοντας τρόφιμα που βοηθούν ή βλάπτουν είστε ιδιαίτερα σημαντικοί. Η συμμετοχή σε μερικά τρόφιμα ή ποτά, όπως το α...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ευερεθιστότητα και ο θυμός μπορεί να σχετίζονται με το άγχος. Όταν σκεφτόμαστε το άγχος, οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται την ανησυχία και το φόβο. Περιστασιακά, μπορούμε να σκεφτούμε επιληπτικές και εμμονές, αλλά λίγοι από εμάς σκέφτονται την ευερεθιστότητα και τον θυμό. Αυτά τα τελευταία δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος είναι ένας σταθερός σύντροφος που καταστρέφει τα πάντα και κάνει ακόμη και τις μικρότερες ανησυχίες να φαίνονται ανυπέρβλητες. Τί συμβαίνει λοιπόν όταν δημιουργείται ένα μεγάλο γεγονός ή τραύμα; Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα επίπεδα άγχους που - μπροστά στην πραγματική καταστροφή - ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος ενισχύει το άγχος. Μέρος της αυτο-φροντίδας είναι η διαχείριση αυτού του στρες και να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να κρατήσουμε τους εαυτούς μας από αίσθημα συγκλονισμένοι. Μερικές φορές αυτό σημαίνει μείωση των δραστηριοτήτων και των υποχρεώσεών μας, ακόμη και εκείνων που μας αρέσουν και...
Συνέχισε να διαβάζειςΟρισμένες ικανότητες αντιμετώπισης για τις γυναίκες μπορούν να κάνουν μια σημαντική διαφορά στην παρουσίαση άγχους. Αυτή είναι η διαδρομή από μια νέα μελέτη 10.000 γυναικών που εξέταζε τα επίπεδα άγχους, αγχωτικές συνθήκες ζωής, και αυτο-αναφορές σχετικά με το άγχος και την αντιμετώπιση.1 Αλλά τι...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα στοιχεία δείχνουν ότι η χρήση της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) για την αντιμετώπιση των αγχωδών θεραπειών. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται στην αντικατάσταση των δυσπροσαρμοστικών σκέψεων και συμπεριφορών με θετικές και υγιείς. Οι ασθενείς διδάσκονται να αναγνωρίζο...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η μητρότητα είναι ένας από τους πιο τρομακτικούς και εκφοβιστικούς ρόλους της ζωής. Προσθέστε σε ...
Όλα τα ζευγάρια αγωνίζονται. Είναι μέρος της αγάπης και του γάμου. Αλλά δεν είναι όλα τα ζευγάρια...
"Το παιδί μου μισεί απλά την ανάγνωση."Ως εκπαιδευτικός θεραπευτής, έχω ακούσει αυτές τις λέξεις ...