Ο καθένας γίνεται τρελός μερικές φορές. Αλλά δεδομένης της αγωνίας μας ανυπομονησία και παρορμητικότητα, είμαστε ενήλικες με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) χάνουν το κρύο μας πιο συχνά από τους περισσότερους.Ευτυχώς, βρήκα απλούς, αλλά αποτελεσματικούς, τρόπους για να παραμείνω ήρεμος ε...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είναι μια νέα ιδέα, ο πίνακας επείγουσας ανάγκης που βλέπετε στα αριστερά, αλλά λειτουργεί. Μπορεί να δώσει προτεραιότητα στη ζωή σας με ADHD. Εάν το χρησιμοποίησα για το σκοπό αυτό, για βραχυπρόθεσμη σκέψη (επιτιθέμενος σε καθημερινά καθήκοντα, ας πούμε), θα έβγαζα τα τεταρτημόρια ακριβώς όπ...
Συνέχισε να διαβάζεις"Τελικά το έκανα!" Ο Bob, ένας ενήλικας με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής, είπε στον εαυτό του, καθώς έφυγε από το γραφείο στις 5 μ.μ. απότομη, για να συναντήσει τη γυναίκα του για δείπνο. Για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, δεν είχε καθυστερήσει.Πιο σημαντικό, ήταν έτοιμος να απολαύσει...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτις αρχές της δεκαετίας του 20 έζησα και δούλεψα στη Νέα Υόρκη. Ένα πρωί, έτρεξα σε ένα γεμάτο μετρό δρόμο. ήμουν αργά για δουλειά, ως συνήθως. Είχα μια πρώιμη συνάντηση για την οποία δεν είχα προετοιμαστεί. Επίσης αισθάνθηκα ένοχος, γιατί έπρεπε να αφήσω το ολοκαίνουργιο μου, κουρασμένο κουτάβι...
Συνέχισε να διαβάζειςΘυμηθείτε ποιο ήταν το να είσαι παιδί σε ένα τεμπέλης καλοκαιρινό απόγευμα, όταν έγιναν οι δουλειές σου και ήσουν ελεύθεροι να παίξεις; Θυμηθείτε τον φυσικό ενθουσιασμό που ένιωσα για ό, τι ήρθε στη συνέχεια;Για τους περισσότερους ενήλικες - ειδικά για εκείνους από εμάς με διαταραχή έλλειψης προσ...
Συνέχισε να διαβάζειςADDitude ρώτησε: "Τι θα τοποθετούσατε στον κατάλογό σας για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να τον εξαλείψετε άγχος και άγχος?”1. Προσπαθώ να σταματήσω να παίρνω τα πράγματα προσωπικά και να θυμηθώ ότι δεν είμαι ο λόγος που οι άνθρωποι γύρω μου είναι αναστατωμένοι. —Francesca, Γερμανία2. ...
Συνέχισε να διαβάζειςαπό τον Edward M. Hallowell, M.D.Βιβλία Ballantine (14 Σεπτεμβρίου 1998)Αγορά ΑνησυχίαΩς προπονητής ADHD, θέλω προληπτικές θετικές προτάσεις για να δώσω στους πελάτες μου και τους βρήκα στο βιβλίο του Δρ. Edward Hallowell, Ανησυχία.Σε Ανησυχία, Ο Δρ Hallowell δίνει 50 συμβουλές για τη διαχείριση ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ενήλικες με ADHD συχνά διαμαρτύρονται για το άγχος και το άγχος που προκαλούνται από τις καθημερινές προκλήσεις με οργάνωση, δουλειά, και προβλήματα σχέσεων. Εδώ, ένας ειδικός έλλειψης προσοχής προσφέρει τεχνικές διαχείρισης άγχους. Δοκιμάστε τα την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε σ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλοί πελάτες που έρχονται σε εμένα βρίσκονται σε μεταβατικό στάδιο ή βρίσκονται στη διαδικασία να κάνουν κάτι πολύ νέο και φέρνουν τις διάφορες ανησυχίες τους. Το παλιό "Μην ανησυχείτε... τα πράγματα θα είναι καλά" δεν το κόβει. Χρειάζονται περισσότερο από τη διαβεβαίωσή μου ότι η σκληρή δουλει...
Συνέχισε να διαβάζειςΠόσες φορές έχετε πέσει σε μια καθοδική σπείρα, όπου φαίνεται ότι τίποτα δεν θα πάει ποτέ σωστό; Έχετε πάρα πολλά πράγματα και τόσο λίγο χρόνο για να το κάνετε. Αρχίζετε να σκέφτεστε όλα τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε - όλα όσα έχουν πάει ποτέ λάθος στη ζωή σας. "Γιατί ενοχλεί ακόμα ;!"Αυ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Όλοι πρέπει να μάθουμε να αποδεχόμαστε τα ελαττώματα μας, επειδή η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας...
Στην πραγματικότητα, το κοινωνικό δίκτυο υποδεικνύει σημαντικό παράγοντα για τη βελτίωση των επιδ...
Μου πήρε λίγο χρόνο για να καταλάβω ότι είμαι ένας πολύ ευαίσθητος άνθρωπος, ή γενικότερα, α πολύ...