Ως ενήλικας ADHD, βρήκατε ποτέ τον εαυτό σας λέγοντας "Τι σκέφτηκα;" μετά από εθελοντισμό να κάνεις κάτι που δεν θέλεις πραγματικά ή δεν έχεις το χρόνο να κάνεις; Υπάρχουν πράγματα για την ADHD ενηλίκων που μας δυσκολεύουν να πούμε όχι. Πρώτον, λέμε συχνά ναι σε κάτι που ακούγεται υπέροχο πριν το...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίσαι ενήλικας με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD) που γυρίζει πίσω στο σχολείο; Η ζωή στο σπίτι μπορεί να πάρει λίγο χαοτική όταν δεν είστε γύρω από τόσο πολύ. Και θα πρέπει να περιμένετε την εγχώρια ζωή να εισβάλει στο χρόνο σπουδών σας.Εδώ είναι τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε το άγχος σε όλο...
Συνέχισε να διαβάζειςΩς ενήλικες με ΔΕΠΥ, μερικές φορές σαμποτάρουμε τις καλύτερες προθέσεις μας όταν αντισταθμίζουμε την αδυναμία ακολουθεί με το να γκρίνουμε τους εαυτούς μας, ή να παίζουμε τα κακά λόγια των άλλων.Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτά τα αρνητικά, ενεργειακά αποστειρωμένα μηνύματα αρχίζουν συνήθως με "Θα έπρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε μια λίστα προτεραιότητας; Σίγουρα το κάνω. Σκεφτείτε το δικό σας λίστα προτεραιότητας όπως η πυξίδα που σας κρατά επικεντρωμένη στους πιο σημαντικούς στόχους σας. Όταν έχετε αυτόν τον οδηγό, ζείτε επιτυχώς με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) γίνεται ευκολότερη.Οι περισσότεροι ενήλικ...
Συνέχισε να διαβάζεις"Κάνε κάτι!" η απογοητευμένη μητέρα φώναξε καθώς το παιδί της, το οποίο είχε πληγεί από ένα αυτοκίνητο, βρισκόταν στο δρόμο. Ο Jack άκουσε τις κραυγές, πήδηξε πάνω από το φράχτη στο κατώφλι του και έτρεξε στο ατύχημα. Κάλεσε το 911 στο κινητό του τηλέφωνο ενώ το ελεύθερο του χέρι έσπασε το μπλουζ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι εγκέφαλοί μας ADHD υψηλής ταχύτητας φαίνονται ανίκανοι, κατά καιρούς, να κρατούν τα πράγματα απλά. Θέλουμε να αγοράσουμε ένα νέο έξυπνο τηλέφωνο, οπότε πηγαίνουμε στο διαδίκτυο για να δούμε τι είναι διαθέσιμο και έχουμε μια περίπτωση διαταραχής της προσοχής-πλεόνασμα. Ανακαλύπτουμε τόσα πολλά ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτό είναι τόσο δροσερό, γιατί έκανα το ίδιο πράγμα! Μόνο, πήρα την ιδέα από την εκπομπή NCIS. Ήθελα να κάνω τους δικούς μου κανόνες για να ζήσω. Εξακολουθώ να εργάζομαι σε αυτούς τους κανόνες, αλλάζουν ανάλογα με το τι χρειάζεστε. Νομίζω ότι ξεκίνησα πριν από 3 ή 4 χρόνια μαζί τους. Παίρνω ιδέες...
Συνέχισε να διαβάζειςΞυπνάς με τις καλύτερες προθέσεις; Εσείς πείτε στον εαυτό σας: "Αυτή είναι η ημέρα που έχω πάρτε την πράξη μαζί! Πάω να δουλέψω σκληρά, να είμαι υγιής και να οδηγήσω μια ισορροπημένη ζωή. "Αλλά στη συνέχεια, γύρω στις 3 μ.μ., όταν δεν έχετε ελέγξει τίποτα από τη δική σας λίστα εργασιών και είστε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜερικοί από εμάς είναι απλώς καλύτεροι από άλλους όταν πρόκειται για την εξισορροπητική πράξη και πρέπει να αποδεχθούμε αυτό το γεγονός για να κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη. Πολλά άτομα με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) έχουν ένα ευρύ φάσμα συμφερόντων. Να επιδιώξει όλα αυτά τα ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτοί από εμάς με ADHD περνούν πολύ χρόνο προσπαθώντας να κάνουν πράγματα που δεν κάνουμε καλά ή ότι δεν πρέπει να κάνουμε τον εαυτό μας. Μιλώ για πράγματα που Ανθρωποι γύρω μας μπορεί και θα κάνει για εμάς, αν είμαστε πρόθυμοι να τους ζητήσουμε.Η αδυναμία μου να μεταβιβάσω ήταν εμπόδιο στην πρόο...
Συνέχισε να διαβάζεις
Φέτος, άρχισα να προπονούμαι για έναν ιδιαίτερα φιλόδοξο στόχο φυσικής κατάστασης: ένα 10ήμερο τα...
Μια από τις καλύτερες συμβουλές που έχω λάβει ήταν να σταματήσω να εμπιστεύομαι τα συναισθήματά μ...
Πολλά άτομα είναι εξοικειωμένα με τη μάχη, τη φυγή ή το πάγωμααπάντηση στο τραύμα.1 Ωστόσο, ένα π...