1. Περιορίστε την οπτική σας όψηΕνώ βρίσκεστε στο γραφείο σας, κρατήστε μόνο αυτό που εργάζεστε μπροστά σας. Βγάλτε τα πάντα από την οπτική σας όψη.- Sandy Maynard, ADD προπονητή2. Δώστε στον εαυτό σας ένα μήνυμαΑν πρέπει να λυγίσει και εργασία σε ερευνητικό έγγραφο για μερικές ώρες, να γράψετε μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΧρειάζεστε αύξηση της παραγωγικότητας; Αγωνίζεστε να κάνετε οποιαδήποτε εργασία καθόλου? Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADHD ή ADD) μπορεί να κάνει τη δουλειά σκληρή, είναι αλήθεια. Αν έχετε χτυπήσει μια πτώση, δοκιμάστε τις καλύτερες συμβουλές καριέρας μας για να καθαρίσετε το κουτί σας μέσα ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτις επαγγελματικές συναντήσεις, η Σάρα νιώθει σαν να μην ταιριάζει. Αγωνίζεται να να παρακολουθείτε τις συνομιλίες, δυσκολεύει να αποκλείει ανεπιθύμητους ήχους, συμμετέχει σπάνια και καταλήγει να αισθάνεται συγκλονισμένος και αβέβαιος για αυτό που λέγεται.Ο Sam, από την άλλη πλευρά, θεωρεί τον ε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠαρατηρούμε γελοία ότι μπορούμε πάντα να "εντοπίσουμε τους ADDers" σε ένα περιβάλλον εργασίας επειδή είναι αυτοί των οποίων τα πόδια κουνώντας, των οποίων τα σώματα μεταβάλλονται συνεχώς στις καρέκλες τους, ή που εγκαταλείπουν επανειλημμένα το δωμάτιο για ένα ποτό ή ένα ταξίδι στην τουαλέτα.Η αλή...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι άνθρωποι της ADHD έχουν τόσο πολλές πληροφορίες στροβιλίζονται στα κεφάλια τους ότι είναι δύσκολο να αποφασίσουν ποιες πληροφορίες έρχονται από την πύλη πρώτα. Όλα φαίνονται επείγοντα και σημαντικά, αλλά μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση στον φίλο σας ή τον σύντροφο συζήτησης.Η λύση είναι δύσκολη,...
Συνέχισε να διαβάζεις1. Αφαιρέστε την ένταση. Κρατήστε μπάλες στρες σε ένα συρτάρι γραφείου στη δουλειά. Αυτοί με χτυπήματα είναι καλοί για εκείνους που χρειάζονται ακουστική διέγερση.2. Παίξτε ποδόσφαιρο. Αποθηκεύστε τους κυλίνδρους ποδιού στο πάτωμα (εκτός από την όραση) από το γραφείο σας, ώστε να μπορείτε να χαλα...
Συνέχισε να διαβάζειςΣας αρέσει η δουλειά σας και θέλετε να το κάνετε καλά. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να απολυθείτε σε αυτή τη σκληρή οικονομία, αφήνοντας τα συμπτώματά σας από την ADHD να φτάσουν στο καλύτερο από σας. Το κλειδί για την επιτυχία στη δουλειά είναι να προσαρμόσετε τις εργασιακές σας συνήθειες για ν...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν είστε έτοιμοι να ανεβείτε στην εταιρική σκάλα αλλά αισθάνεστε σαν κάποιος να σπάσει τα βήματα προς την επιτυχία από το εγχειρίδιο της επιχείρησής σας, μην ανησυχείτε. Ενήλικες με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) συναντούν συχνά αναβλητικότητα, προβλήματα επικοιν...
Συνέχισε να διαβάζειςΘυμάστε όταν ήσασταν στο σχολείο και ήταν ώρα κάρτας αναφοράς; Ανησυχία συχνά χτυπά σκληρά και γρήγορα.Με τον ίδιο τρόπο, οι αξιολογήσεις απόδοσης στην εργασία μπορεί να προκαλέσουν φόβο και τρέμουλο σε ενήλικες με ΔΕΠΥ - ειδικά σε αυτήν την οικονομία όταν Οι περικοπές θέσεων εργασίας αυξάνονται....
Συνέχισε να διαβάζειςΟι καλύτεροι χρόνοι να καθαρίστε το γραφείο σας είναι μεταξύ έργων (βάζοντας ένα έργο μακριά πριν ξεκινήσετε άλλο) και στο τέλος της ημέρας. Οι δίσκοι στοίβαξης λειτουργούν καλά γι 'αυτό - γεμίστε όλα τα χαρτιά για ένα ενεργό έργο και αποθηκεύστε τα προσωρινά σε έναν από τους δίσκους. Τοποθετήστε...
Συνέχισε να διαβάζεις
Το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη του δικού σας σχεδίου δράσης για την ανάκαμψη της ευεξίας [WRAP] ε...
Ας το παραδεχτούμε, παρενέργειες συμβαίνουν σχεδόν σε όλους όσοι παίρνουν φάρμακα για διπολική δι...
Οι ομάδες υποστήριξης της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής μπορούν να παρέχουν σημαντική συν...