Έχω υποφέρει από χρόνια κατάθλιψη και άγχος για 28 χρόνια. Έχω συμμετάσχει σε τακτική ψυχοθεραπεία για 16 από αυτά τα 28 χρόνια. Η ασθένειά μου αντιμετωπίζεται με συνδυασμό φαρμάκων και θεραπείας ομιλίας. Αυτό με πήρε από ένα μέρος όπου οι καθημερινές μου σκέψεις έδιωξαν με αυτές της αυτοκτονίας ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟταν έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχετε μια αρνητική άποψη για τον εαυτό σας. Ωστόσο, το δικό σας αρνητικές σκέψεις είναι η δική σας αντίληψη. Δεν είναι αυτό που βλέπουν οι άλλοι και δεν αντικατοπτρίζει το πραγματικό σας αυτοεκτίμηση. Επομένως, οι αρνητικές σκέψεις σας είναι μια παραμόρφωση της πρα...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ φόβος της απόρριψης μπορεί να είναι εξουθενωτικός, ωστόσο, μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας απόρριψης για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση. Ο φόβος της απόρριψης μπορεί να επηρεάσει τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική σας ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να σας αποτρέψει από την κοινωνικοπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να είσαι ευχαρίστηση των ανθρώπων είναι ένα σημάδι χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους, βγαίνεις από το δρόμο σου για να κάνεις ευτυχισμένους άλλους ανθρώπους. Οι επιλογές ή οι ενέργειές σας ενδέχεται να βασίζονται σε αυτό που άλλοι σκέπτονται, θέλουν ή αναμένουν απ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕχοντας ένα υγιή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι δύσκολο, ανάλογα με την κατάσταση της απασχόλησής σας. Είτε εργάζεστε είτε όχι, το επάγγελμά σας και το εισόδημά σας μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση με μεγάλο τρόπο. Η απασχόληση σας δίνει μια αίσθηση σκοπού και νόημα και είναι επίσης μια σύνδεση...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ψεύτικοι φίλοι δεν αξίζουν να έχω αυτό το δίλημμα. Αληθινοί φίλοι εμπλουτίζουν τη ζωή σας. Οι φίλοι δεν είναι απλά εκεί όταν χρειάζονται κάτι από εσάς που είναι εκεί όταν έχετε ασθένεια και προβλήματα και χρειάζεστε ένα χέρι βοήθειας στη ζωή. Μετακόμισα από ψεύτικους φίλους και πραγματικά εκτι...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υπεργένεια είναι ένα κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς και με άλλα θέματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος (Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ψυχική ασθένεια). Εάν υπερκεραίνετε, κάνετε παραδοχές ή συνάγετε συμπεράσματα που είναι πολύ ευρέα και παραμορφωμένα. Σημ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υπερβολική κριτική για τον εαυτό σας συμβαδίζει με χαμηλή αυτοεκτίμηση καθώς και με άλλα θέματα ψυχικής υγείας, όπως π.χ. κατάθλιψη και άγχος. Η εποικοδομητική κριτική μπορεί να είναι κατάλληλη, υγιής και χρήσιμη κατά περιόδους. Ωστόσο, η υπερβολική κριτική δεν είναι. Όταν είστε υπερβολικά επικ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ δημιουργικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε αυτοεκτίμηση, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και ενισχύστε την ευημερία σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να είστε δημιουργικοί και δεν έχει σημασία τι κάνετε. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι οτιδήποτε από το γράψιμο,...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ακύρωση των σχεδίων μπορεί να γίνει εύκολα όταν η εμπιστοσύνη σας είναι χαμηλή. Ίσως να είστε ανήσυχοι ή ανήσυχοι, και αυτά τα συναισθήματα πιθανότατα θα ενταθούν, καθώς τα σχέδια θα πλησιάσουν (πάρτε το Δοκιμή διαταραχής κοινωνικού άγχους: Έχω κοινωνικό άγχος;). Ο φόβος και το άγχος μπορεί να ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Μη διαθέσιμο στις 24 Μαΐου; Μην ανησυχείτε. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε το σύνδεσμο επαν...
Δεν είναι διαθέσιμο στις 26 Απριλίου; Μην ανησυχείτε. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε το σύν...
Δεν είναι διαθέσιμο στις 5 Απριλίου; Μην ανησυχείτε. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε το σύνδ...