Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι μια καθημερινή μάχη. Ανάκαμψη κατάθλιψης μπορεί να πάρει χρόνια, και δεν υπάρχει "γρήγορη επιδιόρθωση". Υπάρχουν, ωστόσο, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε γρήγορη ανακούφιση σε περιόδους άγχους, ανησυχία, και κρίσεις πανικού. Για μένα, αυτή η αν...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είναι μυστικό ότι η κατάθλιψη υποκινεί το κίνητρό σας να κάνετε, οτιδήποτε. Το συνεχές καρουσέλ ενοχλητικών σκέψεων και ανησυχιών μπορεί να έχει παράλυτο αποτέλεσμα - καθιστώντας αδύνατη την εστίαση σε οτιδήποτε πέρα από τα πιο βασικά καθήκοντα και σε κάνει να νιώθεις σαν αποτυχία. Ευτυχώς,...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ντροπή είναι μέρος του ανθρώπινου πολιτισμού εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τις ανθρώπινες σχέσεις και τις κοινωνικές δομές μοναδικές και είναι αναμφισβήτητα απαραίτητο συστατικό κάθε πολιτισμένης κοινωνίας. Ωστόσο, είναι μια θλιβερή πραγματικότητα ότι τα άτομα με...
Συνέχισε να διαβάζειςΛέγεται συχνά ότι οι σχέσεις είναι αμφίδρομη - ότι βγάζεις αυτό που βάζεις. Λοιπόν, πώς διατηρείτε σχέσεις (πλατωνική, ρομαντική ή οικογενειακή) όταν η ψυχική σας υγεία παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να υποστηρίζετε άλλους; Όταν είστε τόσο απασχολημένοι με τις σκέψεις και τα μηρυκαστικά σας που δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτή θα είναι η τελική μου θέση για το 2020. Όχι μόνο πηγαίνουμε σε μια νέα χρονιά, αλλά πρόκειται να γεννήσω σε πάνω από μια εβδομάδα, και θα πάρω μερικά εβδομάδες μετά από αυτό για να εγκατασταθεί στη νέα ρουτίνα μας ως τετραμελή οικογένεια (και χρησιμοποιώ πολύ τη λέξη «ρουτίνα» χαλαρά). Έτσι,...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο "Gaslighting" είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης στην οποία ο κακοποιός κάνει το θύμα να αμφισβητεί την αντίληψή του για την πραγματικότητα, προκειμένου να υπονομεύσει τα συναισθήματά του και να αποφύγει την ευθύνη για καταχρηστική συμπεριφορά. Είναι σκληρό και απαράδεκτο να συμπεριφέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω μια ιδέα για ένα παιδικό βιβλίο. Λέω εδώ και χρόνια ότι θέλω να γράψω ένα βιβλίο και την περασμένη εβδομάδα έπληξε την έμπνευση. Αυτό το λέω γιατί ξέρω ότι αν δεν το κάνω, η ιδέα θα παραμείνει ακριβώς αυτό: μια ιδέα. Και θα συνεχίσω να είμαι αυτό που ήμουν εδώ και χρόνια: κάποιος που λέει ότι...
Συνέχισε να διαβάζειςΌλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι συνεισφέρουμε στον κόσμο, αλλά καθώς ο κόσμος γίνεται πιο ανταγωνιστικός, μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε ότι κάνουμε «αρκετά» - ως εργαζόμενοι, σύντροφοι, γονείς ή ως μέλη της κοινωνίας. Αυτό οδήγησε σε μια κουλτούρα «ανταγωνιστικής κόπωσης», στην οποία μετράμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα «εμπνευσμένα» αποσπάσματα είναι ένα ιδιαίτερο κατσίκιο μου. Το Facebook και το Instagram είναι γεμάτα με αυτά, και όσο περισσότερα από αυτά βλέπω, τόσο πιο επιδεινωμένος παίρνω. Δεν είναι μόνο ότι οι ίδιοι φαίνεται να κάνουν τους εικονικούς γύρους κάθε λίγους μήνες ("Ζωντανά, Γέλια, Αγάπη";), ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ γονική μέριμνα είναι πάντα ένα διχαστικό θέμα. Κάθε γενιά νέων γονέων πιστεύει ότι έχει βρει το τέχνασμα στην ανατροφή των παιδιών και κάθε νέος γονέας δεσμεύεται να αποφύγει τα λάθη που έκαναν οι γονείς τους στην ανατροφή τους. Οι στάσεις απέναντι στην πειθαρχία, την προσκόλληση, τη διατροφή, ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Ίσως ο γιος σας να αποφεύγει τις εξετάσεις επειδή η ιδέα να πηγαίνει στο κολέγιο είναι συντριπτι...
Μαντέψτε τι, παιδιά; Το καλοκαιρι ηρθε. Γνωρίζω ότι για μερικούς από εμάς που απαιτεί γιορτή και ...
Η συστολή συχνά παρερμηνεύεται ως έλλειψη ενδιαφέροντος και μπορεί να είναι ότι άλλα παιδιά δεν α...