Κανείς δεν θέλει έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας ανά πάσα στιγμή, αλλά έχοντας έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 μου έδειξε πώς ούτε εγώ ούτε το προσωπικό του νοσοκομείου της αίθουσας έκτακτης ανάγκης ήμουν προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσω μια ψυχική κρίση σε αυτό...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν νομίζω ότι οι κούκλες Barbie plus-size προωθούν τη θετική εικόνα του σώματος. Έχω δύο κόρες κάτω των οκτώ ετών, τουλάχιστον μισές δωδεκάδες Barbies στο σπίτι μου και εγώ δεν καταλαβαίνω πώς αυτές οι κούκλες παρουσιάζουν ένα σώμα συν-μεγέθους - το οποίο, όσο μπορώ να πω, ήταν το σημείο να φτιά...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ άσκηση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής, αλλά η εμπειρία μου μου έδειξε τη λεπτή, θολή γραμμή μεταξύ της υγιούς άσκησης και της υπερβολικής άσκησης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. Τις τελευταίες εβδομάδες, η π...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνώ πιστεύω πλήρως ότι πρέπει να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας για να θεραπεύσουμε, πιστεύω επίσης ότι ως στρατηγική αντιμετώπισης, η απόσπαση της προσοχής στη διατροφική διαταραχή λειτουργεί υπέροχα. Χρησιμοποίησα την απόσπαση της προσοχής για να με βοηθήσουν να περάσω μερικά από τα χειρότερα μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω ένα γραφείο στο σπίτι για πάνω από μια δεκαετία - πολύ πριν γίνει αναγκαστικός κανόνας της πανδημίας COVID-19 - και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατήρησα πώς η εργασία από το σπίτι επηρέασε την ανάκαμψη της διατροφικής μου διαταραχής. Δεν ήταν ένας ομαλός δρόμος, αλλά με μερικές στρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ δοκιμή νέων τροφίμων και η ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής πήγαν χέρι-χέρι για μένα. Για χρόνια, η διατροφική μου διαταραχή με έκανε να πιστέψω ότι υπήρχαν μόνο λίγες τροφές που ήταν καλές και τα υπόλοιπα που έπρεπε να αποφύγω όπως η πανούκλα ή θα έπαιρνα βάρος. Ωστόσο, αυτή η σκέψη καθυστέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑναρωτηθήκατε ποτέ πώς φαίνεται η αποκατάσταση της μακροχρόνιας διαταραχής διατροφής; Πριν από 11 χρόνια, δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ πώς θα μοιάζει η ζωή μου τώρα. Υποθέτω ότι βασίζονταν σε αυτό που όλοι έλεγαν ότι θα ήταν καλύτερο, αλλά οι καθημερινές αποχρώσεις της ύπαρξης ήταν πέρα από...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ διαλείπουσα νηστεία περιλαμβάνει τη χρήση μικρών περιόδων νηστείας ακολουθούμενες από μικρότερες περιόδους φαγητού για να βοηθήσετε το σώμα σας να χάσει λίπος, να αποκτήσει μυς και να ισορροπήσει ορμόνες 1— αλλά είναι η διαλείπουσα νηστεία ασφαλής για άτομα με ανάνηψη; Πριν από πέντε χρόνια το ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ γνωριμία με κάποιον με διατροφική διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολη. Ξέρω ότι κάθε μία από τις προηγούμενες σχέσεις μου επηρεάστηκε από τη δική μου διατροφική διαταραχή, και ενώ υπάρχουν αναμφισβήτητα πράγματα που θα μπορούσα να είχα κάνει διαφορετικά, υπάρχουν επίσης πράγματα που εύχομαι να ήμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠριν δώσω τη συμβουλή μου, οι περισσότεροι αγαπημένοι από όσους έχουν ανάκτηση της διατροφικής διαταραχής θέλουν να γνωρίζουν πώς μπορούν να βοηθήσουν, αλλά κατανοητό, οι άνθρωποι δεν είναι πάντα σίγουροι πού να πάνε για αυτό. Σε αυτό το βίντεο, μιλάω για το ένα πράγμα που θα έκαναν αυτό που θα έ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Αντιμετώπιση των επιθέσεων άγχους μπορεί να φαίνεται αποθαρρυντική στην αρχή, αλλά πολλοί άνθρωπο...
[...] οι διαταραχές είναι δυσπροσαρμοσμένες συμπεριφορές αντιμετώπισης που εκδηλώνονται ως ανησυχ...
Κάθε φορά που υπερβαίνω τα συναισθηματικά όριά μου, ο εγκέφαλος ADHD μου αναγκάζεται να επανεκκιν...