Άγχος και κατάθλιψη καθιστούν δύσκολο να ξεκινήσετε και να ολοκληρώσετε επείγουσες εργασίες. Έχοντας αγωνιστεί και με τις δύο συνθήκες για χρόνια, έχω μάθει μεθόδους αντιμετώπισης για να παραμένω παραγωγικός και να πραγματοποιήσω τους στόχους μου. Για να μάθετε για τις στρατηγικές μου, συνεχίστε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνα από τα πιο δύσκολα πράγματα για οποιαδήποτε πάθηση ψυχικής υγείας είναι ότι είναι απρόβλεπτες. Το ίδιο ισχύει και στη δουλειά μου. Κάποιες μέρες είναι πολύ δύσκολες. Ωστόσο, αρκετές δραστηριότητες διευκολύνουν τις βάρδιες μου. Ακολουθούν έξι στρατηγικές που με βοηθούν να ξεπεράσω το άγχος και...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνα από τα πιο δύσκολα πράγματα σε οποιοδήποτε κατάσταση ψυχικής υγείας είναι ότι είναι απρόβλεπτοι. Το ίδιο ισχύει και στη δουλειά μου. Μερικές μέρες είναι πολύ δύσκολες λόγω του άγχους και της κατάθλιψης που νιώθω στη δουλειά. Ωστόσο, αρκετές δραστηριότητες διευκολύνουν τις βάρδιες μου. Ακολουθ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚαθώς προσπαθούσα να βρω ένα θέμα για αυτό το ιστολόγιο, το μυαλό μου γύρισε έναν ιστό αρνητικές σκέψεις. Κατάλαβα ότι πλησιάζει η προθεσμία για τη δημοσίευση. Όπως πολλές εβδομάδες, επέπληξα τον εαυτό μου για αναβολή. Μετά άρχισα να σκέφτομαι άσχετα θέματα όπως η εργασιακή μου απόδοση, οι ανεκπλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤι πρέπει να προσέχετε όταν έχετε κατάθλιψη; Τι θα λέγατε για αυτό που δεν πρέπει να παρακολουθήσετε; Παρακολουθήσατε ποτέ μια εκπομπή ή διαβάσατε κάτι που σας έκανε να νιώσετε προσβεβλημένοι, λυπημένοι ή άβολα; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι καταναλώνετε μηνύματα που εί...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν ήμουν έφηβος, πάλευα να αποδεχτώ τη δική μου μαθησιακή δυσκολία διάγνωση. Δεν ήθελα να με θεωρούν πιο αργό από τους συνομηλίκους μου. Ήθελα να με βλέπουν ως έξυπνο. Στις αρχές των 20 μου, ένιωθα το ίδιο για το δικό μου ανησυχία και κατάθλιψη διαγνώσεις. Ήθελα να έχω τον έλεγχο των συναισθημά...
Συνέχισε να διαβάζειςΩς έφηβος, πάλευα να αποδεχτώ το δικό μου μαθησιακή δυσκολία διάγνωση. Δεν ήθελα να με θεωρούν πιο αργό από τους συνομηλίκους μου. Ήθελα να με βλέπουν ως έξυπνο. Στις αρχές των 20 μου, ένιωθα το ίδιο για το δικό μου ανησυχία και κατάθλιψη διαγνώσεις. Ήθελα να έχω τον έλεγχο των συναισθημάτων μου ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να γράφω ανεβαστική ποίηση είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας. Πριν από μερικές εβδομάδες, διάβασα την ποίησή μου και έδωσα μια ομιλία σε μια τοπική εκδήλωση για την Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (επίσης γνωστή ως ΝΑΜΙ). Κατά τη διάρκεια ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτα παιδικά μου χρόνια, ο μπαμπάς μου ήταν ένας από τους καλύτερους φίλους μου. Έτσι, η Ημέρα του Πατέρα ήταν μια πολύ συναρπαστική στιγμή. Αλλά μετά τον θάνατο του πατέρα μου, φοβόμουν τις διακοπές. Με τα χρόνια, έμαθα να αντιμετωπίζω πένθος μέσω της γραφής. Αυτή την Ημέρα του Πατέρα, θέλω να μο...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση συζητά τον αυτοκτονικό ιδεασμό.Πέντε συμπτώματα του ανησυχία και κατάθλιψη περιλαμβάνουν αισθήματα αναξιότητας, έντονο φόβο, μηρυκασμό, σκέψεις αυτοκτονίας και ενοχές. Έχω βιώσει όλα αυτά τα συμπτώματα. Αυτό με οδήγησε να χάσω ευκαιρίες που θα μπορούσα...
Συνέχισε να διαβάζεις
Μερικές φορές, τα παιδιά με διαταραχή έλλειψης προσοχής χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν πώς να ...
Ερ: "Ο 16χρονος γιος μου δεν θέλει να είναι γύρω από πολλούς ανθρώπους. Θα προτιμούσε να μείνει σ...
Καλοκαίρι είναι μια μεγάλη στιγμή για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να κάνουν ένα μεγάλο άλμα προς τα εμπρός....