Η διαδικασία οικοδόμησης αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι αργή γιατί χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει προκαλέσει ήδη πολλά ζητήματα στη ζωή σας, επηρεάζοντας τη δουλειά, τις σχέσεις και την προσωπική σας ανάπτυξη. Όταν βλέπετε ενστικτωδώς τον εαυτό σας με αρνητικό, σκληρό τρόπο, αυτό μπορεί επίσης...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια μεγάλο χρονικό διάστημα, απέφυγα να χρονολογώ λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και επειδή το βρήκα πάντα πολύ άβολο. Περιορίστηκα να συναντώ ανθρώπους αυθόρμητα ή σε άλλα πλαίσια. Αλλά η αλήθεια είναι εάν αποφύγετε να χρονολογείτε εντελώς, είναι πιθανό να μείνετε ανύπαντροι για λίγο. Ενώ η χρον...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ κατάθλιψη και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά συμβαδίζουν. Όταν χτυπάτε συνεχώς τον εαυτό σας, αυτό μπορεί να σας κάνει ευάλωτο κατάθλιψη. Έχοντας μια εξαιρετικά χαμηλή γνώμη για τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτικά συμπτώματα όπως επίμονη θλίψη, ενοχή, απελπισία και έλλειψη κινήτρων. Σ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ψυχολογική προβολή της χαμηλής αυτοεκτίμησης σας σε άλλους σας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε το δικό σας πρόβλημα αυτοεκτίμησης. Μπορεί να ασχοληθείτε ασυνείδητα με την ψυχολογική προβολή, επειδή η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη, τόσο πολύ ώστε να βρείτε ασυνείδητα τρόπους ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να είσαι υπερευαίσθητος στην κριτική είναι επώδυνο και συμβαίνει συχνά όταν το έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είτε η κριτική είναι δικαιολογημένη είτε όχι, δική σας αρνητική άποψη για τον εαυτό σας παραμορφώνει την κριτική με τρόπο που είτε διατηρεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είτε την επιδεινώνει. Ίσω...
Συνέχισε να διαβάζειςΜερικές από τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας θα προκαλέσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή αρνητική αυτο-εικόνα. Δυστυχώς, κριτικά σκληρά είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Μερικοί από εμάς αγωνιζόμαστε με αυτό αν...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ διαμονή με τους γονείς σας ως ενήλικας είναι πιο δημοφιλής από ποτέ. Περίπου 20 εκατομμύρια νέοι ενήλικες (ηλικίας 18-31) στις ΗΠΑ ζουν με τους γονείς τους.1 Στο Ηνωμένο Βασίλειο, πάνω από το ένα τέταρτο των ενηλίκων ηλικίας 20-43 εξακολουθούν να ζουν στο σπίτι.2 Και ο αριθμός είναι ακόμη υψηλό...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει την κοινωνική σας ζωή, μεταξύ άλλων. Όταν έχετε χαμηλή γνώμη για τον εαυτό σας, μπορείτε να γίνετε οδυνηρά αυτοσυνείδητος, ανησυχώντας ότι άλλοι θα σας κρίνουν επίσης. Για αυτόν τον λόγο, πολλά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα καταβάλουν προσπάθειες για να αποστασιο...
Συνέχισε να διαβάζειςΥπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμησή σας μόνοι σας, αλλά μερικές φορές, απαιτείται θεραπεία για χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε θεραπεία για ζητήματα αυτοεκτίμησης εάν δεν παρουσιάζουν σημάδια βελτίωσης. Επίσης, η χαμηλή α...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ομάδες υποστήριξης ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αν και υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης, από διάφορες μορφές θεραπείας έως ασκήσεις αυτοβοήθειας, οι ομάδες υποστήριξης ψυχικής υγείας θα μπορούσαν επίσης να...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πριν από ένα χρόνο έκανα μια δέσμευση ενός έτους να γράψω Η ζωή με τον Μπομπ για τη γονική μέριμν...
"Τι είναι λάθος με μένα?"Δεν μπορώ να υπολογίζω πόσες φορές το έχω μιλήσει πριν από μένα διαγνωστ...
Η αυτοεξυπηρέτηση είναι σημαντική για τους εγκεφάλους ADHD, γνωρίζουμε. Αλλά σε κανονικές στιγμές...