Καθώς πλησιάζει το Halloween, η πανδημία έκανε πολλούς ανθρώπους νευρικούς να το γιορτάσουν. Σε τελική ανάλυση, οι περισσότεροι θεραπευτές δεν κατανοούν την έννοια της κοινωνικής απόστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό για τους εφήβους και τους ενήλικες να δώσουν ένα καλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ μοναξιά και οι διαταραχές της διάθεσης είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε τεχνολογία για να μας κρατήσει συνδεδεμένους αυτή τη στιγμή. Βρήκα μια εφαρμογή που ονομάζεται Wisdo να είναι πολύ χρήσιμη για να μου δώσει μια υποστηρικτ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ εικονική υποστήριξη είναι μια πολύ απαραίτητη επιλογή, καθώς η μοναξιά και οι διαταραχές της διάθεσης είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ειδικά κατά την πανδημία. Τα καλά νέα είναι ότι έχουμε την τεχνολογία για να μας κρατά συνδεδεμένους αυτή τη στιγμή. Βρήκα μια εφαρμογή που ονομάζεται Wisdo να...
Συνέχισε να διαβάζειςΜε την Ημέρα των Ευχαριστιών μόλις λίγες εβδομάδες μακριά, πολλοί άνθρωποι μιλούν για πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες. Ενώ οι ευχαριστίες μπορεί να είναι εύκολο για μερικούς ανθρώπους, άλλοι δυσκολεύονται με αυτό. Ένα πράγμα που με βοηθά είναι να δημιουργήσω ένα ευγνωμοσύνη λίστα. Για να μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΚαθώς η πανδημία COVID-19 εξακολουθεί να υπάρχει μεταξύ μας, οι κανόνες κοινωνικής απόστασης θα επηρεάσουν τις γιορτές των χειμερινών διακοπών φέτος. Εάν έχετε συνήθως τεράστια οικογενειακά πάρτι, ίσως λιγότεροι φίλοι και συγγενείς μεγάλων αποστάσεων θα παρευρεθούν φέτος. Αυτό μπορεί να σας κάνει...
Συνέχισε να διαβάζειςΚαθώς η πανδημία COVID-19 εξακολουθεί να υπάρχει μεταξύ μας, οι κανόνες κοινωνικής απόστασης θα επηρεάσουν τις γιορτές των χειμερινών διακοπών, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να κλείσετε τα κενά με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν έχετε συνήθως τεράστια οικογενειακά πάρτι, ίσως ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλοί από εμάς γνωρίζουμε σχετικά με τα βίντεο διαλογισμού για να καθαρίσουμε το μυαλό μας. Αλλά έχετε ακούσει για την Αυτόνομη Αισθητηριακή Μεσημβρινή Απόκριση (ASMR)? Σε αντίθεση με τον διαλογισμό, το ASMR δημιουργεί αίσθημα μυρμηγκιασμού που ταξιδεύουν κάτω από το σώμα, δίνοντας στους ανθρώπο...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτο παρελθόν, πολλοί άνθρωποι πέρασαν τον πρώτο μήνα του νέου έτους δουλεύοντας για τα ψηφίσματά τους. Οι κοινές αποφάσεις για το νέο έτος περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, επαγγελματική πρόοδο και ακαδημαϊκή υπεροχή. Φέτος, ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα ψηφίσματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να επιτευ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜετά από τα γεγονότα που προκαλούν άγχος το 2020, είναι η κατάλληλη στιγμή να μοιραστείτε μερικές υπενθυμίσεις σχετικά με τα νέα ψηφίσματα του έτους. Αυτό το επόμενο έτος, ωστόσο, μερικές από τις συνήθεις αποφάσεις που θέτουμε μπορεί να είναι πιο δύσκολο να επιτευχθούν. Για παράδειγμα, πολλοί άνθ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας; Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εγωιστικό σκεφτείτε τις δικές τους ανάγκες αντί για κάποιου άλλου. Ως αποτέλεσμα, αυτοί βάλτε τους αγαπημένους σας πρώτα, θυσιάζοντας το δικό τους ψυχική υγεία. Τι γίνεται όμως αν σας είπα ότι είν...
Συνέχισε να διαβάζεις
Μέρος 3: Ασκήσεις για τη διακοπή της υπερκατανάλωσηςΆσκηση 1 - 41. Γενική κατάσταση - άγχος: Κάθε...
Αμεση πρόσβαση Παίξτε αυτό το δωρεάν webinar και κατεβάστε τη παρουσίαση των διαφανειών "Πώς να...
Έμαθα, τον σκληρό τρόπο, την παράδοση στην αναπνοή διατροφής.Ξεκίνησα την πρώτη μου διατροφή στην...