Όταν είστε υπό πίεση, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το άγχος στην εργασία. Πολλοί άνθρωποι που έχουν άγχος αγωνίζονται με την αλλαγή, συμπεριλαμβανόμουν και εγώ. Χρειάζεται λίγο για μένα προσαρμογή σε οποιαδήποτε νέα κατάσταση. Στην αρχή, αμφιβάλλω για τα πάντα και αποτελούν τα χειρότ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτή τη στιγμή του έτους, ενθαρρύνουμε να βρούμε ευγνωμοσύνη και δώσε Ευχαριστίες. Όταν όλα πάνε καλά και αισθάνεστε υπέροχα, μπορεί να είναι εύκολο να βρείτε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αλλά αν παλεύεις με κατάθλιψη, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αισθάνεστε ευγνώμον...
Συνέχισε να διαβάζειςΣχεδόν κάθε φορά που μιλάμε για ψυχική υγεία, χρησιμοποιούμε τον όρο ψυχική ασθένεια να αναφέρεται σε μια διαταραχή της διάθεσης. Αν και αυτός ο όρος είναι σωστός (καθώς αναφέρεται σε μια ανθυγιεινή κατάσταση που απαιτεί κάποιο είδος θεραπείας), θα μπορούσε να κάνει μερικούς από τους ασθενείς της...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ασφάλειά μας στην εργασία. Συνήθως, όταν σκεφτόμαστε το άγχος, δεν σκεφτόμαστε πώς επηρεάζει την ασφάλειά μας. Σίγουρα, γνωρίζουμε πολλά από αυτά σωματικά συμπτώματα άγχους (ζάλη, καρδούλα, σφιχτό στήθος κ.λπ.). Τι γίνεται όμως με τις αντιδράσεις μας σε αυτά τα συ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ αβεβαιότητα στη ζωή αυτή τη στιγμή μπορεί να κάνει ανησυχία και κατάθλιψη φαίνεται ανυπόφορη και η συμμετοχή σε υγιείς δραστηριότητες σχεδόν αδύνατη. Για μερικούς ανθρώπους, το να μην έχουν αρκετή δουλειά μπορούν να τους αφήσουν πολύ χρόνο για να αναλογιστούν τις αδυναμίες τους.Μπορεί επίσης να...
Συνέχισε να διαβάζειςΑντιμετωπίζετε συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Διαβάστε αυτό το άρθρο για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης και αντιμετώπισης των συμπτωμάτων διαταραχής της διάθεσης για πρώτη φορά.Ενήλικες και παιδιά σε όλο τον κόσμο έχουν αγωνιστεί με ψ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια γραμμή κειμένου κρίσης είναι καλή για εκείνες τις στιγμές που μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιον για βοήθεια κατάθλιψη ή ανησυχία. Παρόλο που μια τηλεφωνική κλήση θα ήταν ιδανική, ενδέχεται να βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου το απόρρητο δεν είναι προσβάσιμο. Ευτυχώς, δεν χρειάζεστε...
Συνέχισε να διαβάζειςΜε όλες τις αλλαγές που έχουν συμβεί στον κόσμο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να μην έχουν κανέναν έλεγχο σε τίποτα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει καθόλου. Η εύρεση μιας υγιούς ποσότητας εσωτερικής δύναμης μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜε όλες τις αλλαγές που έχουν συμβεί στον κόσμο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να μην έχουν κανέναν έλεγχο σε τίποτα και χάνουν την ικανότητά τους να βρουν την εσωτερική τους δύναμη. Ωστόσο, η εύρεση μιας υγιούς ποσότητας εσωτερικής δύναμης μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ψυχική υγεία και ποιό...
Συνέχισε να διαβάζειςΌλοι βλέπουν τα γενέθλια διαφορετικά. Για μερικούς ανθρώπους, το να γερνάς είναι τρομακτικό. Για άλλους, το να γερνάς είναι συναρπαστικό. Η αλλαγή μιας νέας δεκαετίας μπορεί να είναι ένα μεγάλο σοκ. Αφού γίνεις 20, δεν θα είσαι ποτέ έφηβος ξανά. Αφού γίνεις 30, δεν θα είσαι ξανά στα 20 σου. Η είσ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Όσο ανοιχτή και για την κατάθλιψή μου, δεν είμαι εντελώς ανοιχτή για αυτήν. Θα μιλήσω για την κατ...
Οι ανεπιθύμητες συμβουλές ψυχικής υγείας μπορούν να συμβάλουν στην κρίση και στίγμα αντιμετωπίζου...
Η καταστροφή του σπιτιού σας μπορεί να φαίνεται σαν μια αποθαρρυντική εργασία, αλλά μπορεί επίσης...