Μαθαίνοντας να αγκαλιάζουμε την αλλαγή θα χτίσει ισχυρότερη αυτοεκτίμηση. Αντί να ξοδεύω ενέργεια προσπαθώντας να εμποδίσω τα πράγματα να αλλάξουν, έμαθα να επικεντρώνομαι στην προσαρμογή στην αλλαγή για ένα υγιέστερη αυτοεκτίμηση. Για να το κάνω αυτό, βασίζομαι στις ρουτίνες και την τακτική ιερά...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν εμπιστεύεστε τις αποφάσεις σας, η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί. Άτομα με κακή αυτοεκτίμηση συχνά οι δεύτεροι μαντέψουν και να αναβάλουμε τις απόψεις των άλλων. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζουν περισσότερα από ό, τι για σχεδόν κάθε θέμα, υπάρχει ένα θέμα στο οποίο ε...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν ζείτε στο παρόν και εστιάζετε στο τώρα, η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί. Η κακή αυτοεκτίμηση συνοδεύεται συχνά από το να ανησυχείτε για το μέλλον ή να κολλήσετε στις μετανιώσεις του παρελθόντος. Θέλω να μοιραστώ πώς έμαθα να εξασκώ αυτήν την ικανότητα. Το να ζεις στο παρόν μπορεί να είναι δύσκ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης είναι σκληρή δουλειά. Όταν η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή, μπορεί να είναι δύσκολο να ενεργήσετε σε σχέδια που είναι ειδικά προς όφελός σας. Μπορεί να είναι δύσκολο γιατί δεν πιστεύετε ότι αξίζετε προτεραιότητα στην προσπάθεια ή ότι δεν αξίζετε το αποτέλεσμα στο οπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν η ζωή σας κατακλύζει και δυσκολεύεστε να τη διατηρήσετε μαζί, κατανοώντας το γιατί θα σας βοηθήσει να περάσετε τις δύσκολες στιγμές και να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας ισχυρή. Εάν έχετε έναν καλό λόγο να συνεχίσετε, αυτό διευκολύνει την επιμονή σε ό, τι κι αν αντιμετωπίζετε. Αλλά, τι κάν...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υγιής αυτοεκτίμηση αφορά τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να εξασκηθείτε σε αυτό το ταξίδι είναι η ικανότητα να διαμορφώσετε ξανά μια αρνητική σκέψη σε θετική. Η εκμάθηση να αλλάζετε την άποψή σας είναι το κλειδί στην προσπάθειά σας να οικοδομήσετε ισχυρή αυ...
Συνέχισε να διαβάζειςΆρχισα να κάνω μηνιαία check-in πριν από μερικά χρόνια, όταν αναγνώρισα για πρώτη φορά ότι είχα ένα ζήτημα αυτοεκτίμησης. Η κακή αυτοεκτίμηση μας κρατά συχνά κολλημένους στο παρελθόν με λύπη ή καρφιτσωμένες στο μέλλον με ελπίδες και όνειρα. Τα μηνιαία check-in με κρατούν γειωμένα στο παρόν και μο...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις σας, αναπτύσσετε υγιή αυτοεκτίμηση επειδή η αυτοεκτίμηση αφορά τον τρόπο που κοιτάτε τον εαυτό σας. Έτσι, ένα από τα καλύτερα εργαλεία για να εξασκηθείτε σε αυτό το ταξίδι είναι η ικανότητα να διαμορφώσετε ξανά μια αρνητική σκέψη σε θετική. Η εκμάθηση να αλλάζετ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει ειλικρινή συζήτηση για σκέψεις αυτοκτονίας σε ηλικιωμένους που ζουν μόνοι.Πότε η αυτοεκτίμηση είναι κακή, ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι υψηλότερο1, και ως ηλικιωμένος πολίτης που ζει μόνος του, αναγνωρίζω ότι διακινδυνεύομαι ιδιαίτερα τώρα ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο ταξίδι σας για ισχυρότερη αυτοεκτίμηση μπορεί να διαρκέσει μόλις δέκα λεπτά κάθε μέρα. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κακή αυτοεκτίμηση αλλά δεν ξέρετε τι να κάνετε, δοκιμάστε αυτήν την απλή άσκηση που διαρκεί πέντε λεπτά το πρωί και πέντε πριν από το κρεβάτι. Απλώς δεσμεύοντας να ξοδέψετε αυτό το μι...
Συνέχισε να διαβάζεις
Πώς να αποκτήσετε ένα IEP: Μετά τη σχολική αξιολόγησηΜετά το τέλος του σχολείου αξιολόγηση και αξ...
Η αυτοκτονία είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου για εφήβους και νεαρούς ενήλικες και οι γονείς μπο...
"Γειωμένος". Αυτός είναι ο αριθμός των ενηλίκων που περιγράφουν την επικοινωνία και τη διαβίωση μ...