«Είμαι αθώος για την ασθένεια που με έπιασε. Είμαι δυνατός. Είμαι γενναίος. Είμαι άξιος αυτοσυμπόνιας». Αυτές είναι μερικές από τις θετικές μου επιβεβαιώσεις, που ειπώθηκαν δυνατά ή σιωπηλά, για να βοηθήσω (ξανα) εκπαιδεύσω τον εγκέφαλό μου. Όταν ξεκίνησα τη θεραπεία για τη θεραπεία του άγχους κα...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτα τέλη του περασμένου καλοκαιριού, πέρασα εβδομάδες οξύς πανικός και ανησυχία. Ήμουν πολύ άρρωστος και τα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα που υπέμεινα ήταν τραυματικά. Είμαι σε θεραπεία για να αντιμετωπίσω αυτά τα τραύματα, συμπεριλαμβανομένης της ενοχής και της ντροπής που ένιωσα από την ασθένε...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοτέ δεν είχα πραγματικά ένα χόμπι, από μόνο του. Παντρεύτηκα νέος και έκανα τρία παιδιά. Αυτό, συν μια δουλειά πλήρους απασχόλησης, μου άφησε λίγο χρόνο, πόσο μάλλον χόμπι. Γράφω —αυτό το ιστολόγιο, για παράδειγμα— και διαβάζω, αλλά δεν λαμβάνω υπόψη κανένα από αυτά τα χόμπι. Ως δημιουργική διέξ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίμαι σχετικά υγιής άνθρωπος, εκτός από το άγχος και τα σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό. Είμαι τυχερός. Όπως πολλοί άνθρωποι, θεωρώ δεδομένη τη σωματική μου υγεία. Σίγουρα, προσπαθώ να τρώω σωστά και να ασκούμαι σχεδόν καθημερινά, αλλά συνολικά, περνώ τις μέρες μου υποθέτοντας ότι η υ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠοτέ δεν θεώρησα τον εαυτό μου τελειομανή. Το χειρόγραφό μου είναι ακατάστατο και η ντουλάπα μου είναι ακατάστατη. Δεν μπορώ να μαγειρέψω ή να ζωγραφίζω. Τραγουδάω χωρίς πλήκτρα και Δεν μπορώ να φανταστώ. Αποδέχομαι ότι, ως ελαττωματικός άνθρωπος, δεν είμαι τέλειος. Γιατί, λοιπόν, αυξάνεται το άγ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχει περάσει πάνω από ένας χρόνος από τότε που αποχαιρέτησα το γλυκό κουτάβι μου, την Cannelle, ένα κόκερ σπάνιελ. Την υιοθέτησα όταν ήταν 18 μηνών και είχα την ευλογία να την έχω δίπλα μου για 13 χρόνια. Σε όλο αυτό το διάστημα, η Cannelle με βοήθησε με τρόπους που, φυσικά, δεν μπορούσε να καταν...
Συνέχισε να διαβάζειςΣχεδόν ένα χρόνο πριν από την ίδια μέρα, έπεσα με τα πόδια σε εβδομάδες ανάπηρης κρίσεις πανικού και άγχους που με άφησε τρομοκρατημένο και τραυματισμένο. Αναζήτησα και βρήκα α ψυχοθεραπευτής που θα μπορούσε να με βοηθήσει να ξεπεράσω το τραύμα, ώστε να είμαι ο εαυτός μου και να επιστρέψω στη ζωή...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτις 10 Αυγούστου 2022, έγραψα για το πώς εγώ έφτασε σε ένα ορόσημο στην ανάρρωση του τραύματός μου, συγκεκριμένα, πώς τα κατάφερα μέσα από ένα δυνητικά ισχυρό συμβάν χωρίς περιστατικά. Το πιο σημαντικό ορόσημο έρχεται αυτό το Σαββατοκύριακο όταν επιστρέφω εκεί όπου συνέβη το χειρότερο μέρος του ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση για την αυτοκτονία και τις ενοχλητικές σκέψεις.Σκεφτόμουν την αυτοκτονία στο παρελθόν, αρκετά χρόνια πριν. Πιο πρόσφατα, είχα ενοχλητικές ενοχλητικές σκέψεις. Έχοντας βιώσει —και επιβίωσε— και τα δύο, ξέρω πώς οι ενο...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια σχεδόν ένα χρόνο, πηγαίνω σε θεραπεία για να αντιμετωπίσω το τραύμα που σχετίζεται με τα εξουθενωτικά επεισόδια οξύς πανικός και άγχος Υπέφερα στα τέλη του καλοκαιριού του 2021. Τις τελευταίες εβδομάδες, ήμουν ασκώντας τις στρατηγικές μου για τον μετριασμό του άγχους και δοκιμάζοντας την αντο...
Συνέχισε να διαβάζεις
Στο γυμνάσιο, πάλευα να μάθω τόσο γρήγορα όσο οι περισσότεροι συμμαθητές μου. Μερικές φορές, δεν ...
Ο εκφοβισμός και τα αρνητικά σχόλια μπορεί να είναι καταστροφικά για την αυτοεκτίμησή σας και να ...
Με την άνοδο της «ενέργειας του κύριου χαρακτήρα» στη μετά την πανδημία, υπήρξε πολύς θόρυβος τα ...