Οι εγκέφαλοι ΔΕΠΥ έχουν μια μοναδική και περίπλοκη αντίληψη του χρόνου. Είμαστε επιρρεπείς στο να αργήσουμε. Υποτιμούμε τους χρόνους ταξιδιού και τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσουμε μια εργασία. Όταν είμαστε υπερσυγκεντρωμένοι, μπορεί να γίνουμε «τυφλοί» στο πέρασμα του χρόνου, χάνοντας...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι δουλειές του σπιτιού είναι τόσο εγκόσμιες όσο και επαχθείς για τους εγκεφάλους της ΔΕΠΥ. Η χαμηλή εκτελεστική λειτουργία, η πλήξη και η έλλειψη καινοτομίας περιπλέκουν τα καθήκοντα που, σε άλλους, φαίνονται ασήμαντα, οδηγώντας σε ντροπή και αισθήματα αποτυχίας σε άτομα με ΔΕΠΥ.Συχνά, ωστόσο, α...
Συνέχισε να διαβάζειςΣε ποια βασίζεστε περισσότερο για να διατηρήσετε τον εαυτό σας οργανωμένο: χαρτί ή ψηφιακό σχεδιαστές?Σε μια πρόσφατη έρευνα ADDitude, το 61% των αναγνωστών δήλωσε ότι χρησιμοποιεί σχεδιαστές έντυπων αντιγράφων, αυτοκόλλητες σημειώσεις και χειρόγραφες λίστες. Οι υπόλοιποι προτιμούν ειδοποιήσεις τ...
Συνέχισε να διαβάζεις"Ο χαμένος χρόνος δεν ξαναβρίσκεται." – Βενιαμίν ΦραγκλίνοςΚανείς δεν το ξέρει καλύτερα από κάποιον με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), ο οποίος μπορεί να χάνει, να κακοδιαχειρίζεται, να υποτιμά, να σπαταλά και να αναζητά χρόνο καθημερινά. Εξάλλου, η στρεβλή αντίληψη...
Συνέχισε να διαβάζειςΕ: «Ποτέ δεν ήμουν υπέροχος στην εκτίμηση του χρόνου. Μερικές φορές μπορώ να χρονομετρήσω τα πράγματα τέλεια. Άλλες φορές οι εκτιμήσεις μου μπορεί να είναι γελοία εκτός στόχου. Γιατί αυτό? Και πώς μπορώ να γίνω καλύτερος στο να υπολογίζω πόσο χρόνο θα μου πάρει για να ολοκληρώσω μια εργασία;»Τα δ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι ρουτίνες ξετυλίγονται με μεγάλη συχνότητα και απογοήτευση χάρη σε μια πολύ Catch-22 αλήθεια για τη ΔΕΠΥ: Οι καθημερινές συνήθειες κάνουν τη ΔΕΠΥ πιο εύκολη στη διαχείριση. Ταυτόχρονα, τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και οι προκλήσεις της εκτελεστικής λειτουργίας καθιστούν εξαιρετικά δύσκολη την καθιέρω...
Συνέχισε να διαβάζειςΉσασταν αποφασισμένοι να επιλέξετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς σας με προσοχή και να τις διατηρήσετε αυτή τη φορά. Είχατε ένα σχέδιο, είχατε το κίνητρο, ξεκινήσατε καλά. Γιατί λοιπόν έχασες την ορμή μέσα σε εβδομάδες ή μήνες;Αν είναι κάτι παρηγορητικό, δεν είστε ο μόνος που αγωνίζεται να διατη...
Συνέχισε να διαβάζειςΤι θα γινόταν αν μπορούσαμε να αλλάξουμε τον κόσμο για να φιλοξενήσει τους εγκεφάλους μας με ΔΕΠΥ; Εκτός από αυτό το μνημειώδες έργο, μπορούμε να κάνουμε τη ζωή πολύ πιο εύκολη λαμβάνοντας δείγματα και υιοθετώντας τα life hacks που λειτουργούν για άλλους ενήλικες με έλλειψη προσοχής.Τα life hacks...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ντοπαμίνη είναι το καύσιμο που μετατρέπει τις προθέσεις μας σε πράξη. Ρυθμίζει τις συμπεριφορές αναζήτησης ευχαρίστησης του εγκεφάλου και μας παρακινεί να αναλάβουμε δράση εν αναμονή μιας μελλοντικής ανταμοιβής. Καλές προθέσεις είναι σαφείς και σκόπιμοι· Ο εντοπισμός και ο καθορισμός τους βοηθά...
Συνέχισε να διαβάζεις
Είναι η ADHD πραγματική; Είναι τα φάρμακα Πραγματικά ασφαλής? Μπορούν οι ενήλικες να έχουν ADHD;Α...
Έκανα μια υπέροχη μέρα, μέχρι να καθίσω για να συμπληρώσω μια φόρμα που ήταν μια εβδομάδα καθυστε...
Οικογενειακή "προγύμναση" συνήθως ακολουθεί όταν ένας σύντροφος με διαταραχή υπερκινητικότητας έ...