Από την εμπειρία μου, άγχος και διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης (BED) πηγαίνετε χέρι-χέρι. Μέσα σε χρόνια θεραπείας έχω μάθει πώς να διαχειρίζομαι το άγχος μου και σωστά και να χρησιμοποιώ θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης που με απελευθέρωσαν από την ανάγκη να φάνε φρέσκο. Έχω διαπιστώσει ότι μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤι κάνετε όταν οι επιθέσεις της γρίπης κατά τη διάρκεια της αναπνοής τρώει ανάκαμψη; Γνωρίζουμε ότι η ανάκαμψη είναι αρκετά δύσκολη από μόνη της, αλλά ρίχνει το να έχει κανείς την γρίπη και η αναταραχή της αναπνοής, αλλάζει ακόμη περισσότερο. Η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει την όρεξή σας και τη δι...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιατροφικές διαταραχές κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να έχει σίγουρα τα υπέρ και τα κατά. Είμαι εδώ για να επικεντρωθώ στο θετικό που τα κοινωνικά μέσα που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές μπορούν να φέρουν στη ζωή μας. Αν μείνουμε μακριά η σκοτεινή πλευρά των κοινωνικών μέσων ενημέρω...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ παράδοση στη ζωή στην αναπνοή διατροφής είναι ζωτικής σημασίας. Η παραίτηση από τη διατροφική σας διαταραχή σημαίνει να σταματήσετε όλα όσα σχετίζονται με την ασθένειά σας. Σημαίνει επίσης πλήρη αγκαλιά διατροφή ανάκαμψη διατροφής ως ιδέα και τρόπο ζωής.Η παράδοση στη ζωή στη διατροφική αναταρα...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεδομένου ότι βρίσκομαι στην αναπνοή της διατροφής και αισθάνομαι αρκετά καλά για να αρχίσω να χρονολογώ ξανά, έχω διαπιστώσει ότι η σκηνή που χρονολογείται μπορεί να είναι δύσκολη στην πλοήγηση. Εύρεση κάποιος που καταλαβαίνει αυτό που πηγαίνετε / έχετε περάσει μπορεί να φαίνεται σαν ένα αδύνατο...
Συνέχισε να διαβάζειςΝα είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και όπου βρίσκεσαι στη διατροφή σου η διατροφή μπορεί να είναι δύσκολη διαδικασία. Μερικές φορές βρίσκω ότι προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου ότι κάνω καλύτερα από ότι είμαι πραγματικά. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας καθ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα τρόφιμα είναι συχνά σε δύο κατηγορίες, καλές και κακές, αλλά το φαγητό δεν είναι "καλό" ή "κακό". Έχοντας αυτά κρίσιμες σκέψεις γύρω από τα τρόφιμα μας οδηγούν στο να πιστέψουμε ότι είμαστε είτε "καλοί" είτε "κακοί" για να τρώμε ορισμένους τρόφιμα. Αυτό διαταραγμένο πρότυπο κατανάλωσης σκέψης ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω μάθει ότι η εύρεση του πάθους σας είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής. Πάθος είναι αυτό που μας κρατά να σπρώχνουμε τη ζωή, μέσα από τις χειρότερες και τις καλύτερες μέρες παραμένει μια κινητήρια δύναμη. Ενώ κρατούσα τη διατροφική μου διαταραχή, έχασα πάθο...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να είναι δύσκολο να ενσωματώσετε πάλι τα παλιά τρόφιμα στην διατροφή σας. Με κάθε ειλικρίνεια, έχω ακόμα τρόφιμα που φοβάμαι πολύ αν και βρισκόμουν στην ανάκαμψη από τη δική μου συμπεριφορά για αρκετό καιρό. Αυτά τα τρόφιμα είναι αυτά που θα έκανα συστηματικά και θα μου έφερνε μαζικές ποσό...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ έξαρση της διαταραχής της διατροφικής διαταραχής συμβαίνει τόσο αργά, που πολλές φορές αναρωτιόμαστε πώς ακριβώς έφτασαν οι ζωές μας στην τρέχουσα κατάσταση τους. Πάντα ένιωθα ότι η διατροφική μου διαταραχή εμφανίστηκε από το πουθενά, σαν να έδειξε μια μέρα χωρίς προειδοποίηση. Η αλήθεια είναι ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Την είδα πρώτη φορά όταν ήμουν 20 ετών. Κάθισε στο πίσω δωμάτιο σε μια γκαλερί τέχνης και αμέσως ...
Ο γιατρός του γιου μου το πήρε όλα λάθος. Δεν το σκέφτηκα εκείνη τη στιγμή. Ήταν εξαιρετικά εκτιμ...
"Θα κάνω οτιδήποτε είναι ηθικό, νομικό και ηθικό για να σας βοηθήσω", λέει ο Joan Polka, Ph. D.,...