Το περιοδικό για το άγχος μου είναι μια τεχνική που έχω χρησιμοποιήσει στη ζωή μου για να με βοηθήσει αντιμετωπίστε το άγχος και ανήσυχες σκέψεις, και τελευταία, έχει γίνει ακόμη πιο χρήσιμο.Πώς μπορεί να βοηθήσει το περιοδικό για άγχοςΠρώτα απ 'όλα, το ημερολόγιο για το άγχος είναι ένας πολύ καλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτη ζωή μου, έχω συνηθίσει να ζω με άγχος. Ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση της ζωής μου και τις εμπειρίες που βιώνω, μπορεί να είναι χειρότερη ή ίσως καλύτερη.Νομίζω ότι είναι σημαντικό να μιλήσουμε γιατί, ακόμη και σε αυτήν την ημέρα και την εποχή όπου υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος μοιάζει με διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να μιλήσουμε ανησυχία γιατί, ακόμη και σε αυτήν την ημέρα και την εποχή όπου υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες ψυχική υγεία εκεί έξω και έχει γίνει το θέμα των ευρύτερων συνομιλιών, φαίνεται ότι υπάρχε...
Συνέχισε να διαβάζειςΧάνοντας την ικανότητά μου να επικεντρωθώ είναι ένα σύμπτωμα άγχους που βιώνω συχνά. Ανησυχία είναι μια φυσική απάντηση σε μια αγχωτική κατάσταση, και όταν βιώνουμε άγχος, βιώνουμε μια αύξηση ορμόνες στρες που καθιστά πιο δύσκολη τη συγκέντρωση.Προσωπικά, παρατηρώ ότι είναι δύσκολο για μένα να εί...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτη ζωή μου, έχω συνηθίσει να ζω με άγχος. Ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση της ζωής μου και τις εμπειρίες που βιώνω, μπορεί να είναι χειρότερη ή ίσως καλύτερη.Σε αυτούς τους σημερινούς καιρούς, η εμπειρία του άγχους και του άγχους έχει γίνει φυσιολογικό για πολλούς από εμάς. Η έννοια της διατήρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτη ζωή μου, έχω συνηθίσει να βιώνω άγχος. Ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση της ζωής μου και τις εμπειρίες που βιώνω, μπορεί να είναι χειρότερη ή ίσως καλύτερη.Σε αυτούς τους σημερινούς καιρούς, το να βιώνουμε άγχος και άγχος είναι φυσιολογικό για πολλούς από εμάς. Η έννοια της διατήρησης υγεία ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠριν από χρόνια, έμαθα για το όφελος από τη χρήση διαλογισμού για την αντιμετώπιση του άγχους, αλλά δεν θα το σκέφτηκα πραγματικά. Αυτό ήταν μέχρι που συνειδητοποίησα ότι το έκανα ήδη συχνά όταν βίωναν τεράστια ανησυχία. Ο διαλογισμός ήταν ένα απίστευτα ωφέλιμο εργαλείο για μένα εργαλειοθήκη αντι...
Συνέχισε να διαβάζειςΩς ανήσυχο άτομο, έχω διαπιστώσει ότι η λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για κάποιον που αγωνίζεται με άγχος. Στην πραγματικότητα, η λήψη αποφάσεων μπορεί να φαίνεται τόσο αποθαρρυντική, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική ή μικρή είναι η απόφαση. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να παραδεχτώ ότι π...
Συνέχισε να διαβάζειςΩς ανήσυχο άτομο, έχω διαπιστώσει ότι η λήψη αποφάσεων με άγχος μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Στην πραγματικότητα, η λήψη αποφάσεων μπορεί να φαίνεται τόσο αποθαρρυντική, ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική ή μικρή είναι η απόφαση. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να παραδεχτώ ότι πολλές φορές έχω αποφύγει τη...
Συνέχισε να διαβάζειςΑς το παραδεχτούμε - το άγχος δεν συμβαδίζει ακριβώς με αυτοπεποίθηση, υψηλή αυτοεκτίμηση και ασφάλεια. Πάντα βρήκα ότι, όταν είμαι ανήσυχος, νιώθω λιγότερο σίγουρος και το αντίστροφο. Τώρα που σκέφτομαι όταν ήμουν νεότερος, κάθε έλλειψη εμπιστοσύνης και ανασφάλειας που ένιωθα συχνά σχετίζεται με...
Συνέχισε να διαβάζεις
Όπως και εγώ, είμαι βέβαιος ότι πολλοί άνθρωποι έχουν συμβουλευτεί να «είναι θετικοί» όταν είναι ...
Οι μητέρες με ADHD αντιμετωπίζουν τουλάχιστον τρία ανταγωνιστικά σύνολα προκλήσεων:κοινωνικές προ...
Σας καθορίζει το άγχος; Οι εμπειρίες καθορίζουν ποιοι είμαστε; Αυτές είναι ερωτήσεις που με ενοχλ...