Τα τελευταία χρόνια, με ενδιαφέρει πολύ να μάθω περισσότερα για το πώς αυτό που τρώω επηρεάζει τη διάθεσή μου και ψυχική υγεία. Πιο συγκεκριμένα, έχω βρει χρήσιμο να μάθω πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει το άγχος.Όταν ήμουν στο μεταπτυχιακό σχολείο, μου ανησυχία ήταν στο υψηλό όλων των εποχών. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιάβασα κάποτε κάτι που είπε ότι βιώνουμε άγχος λόγω εστίασης στις αναμνήσεις ή ανησυχίας για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμη. Ξέρω ότι, για μένα, αυτό τείνει να ισχύει. Συχνά έχω τον εαυτό μου να ανησυχεί για πράγματα που πρέπει να κάνω την επόμενη μέρα ή να περνάω από το "τι συμβαίνει" κοιν...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία και κατάθλιψη και άγχος.Πρόσφατα, σκεφτόμουν πώς μοιάζει όταν κάποιος βιώνει κυρίως αόρατες ασθένειες όπως άγχος και κατάθλιψη και αισθάνεται αυτοκτονία. Κατάθλιψη και ανησυχία δεν είναι πάντα ορατά. Ο κόσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχουν περάσει αρκετοί μήνες από τότε που το COVID-19 άρχισε να επηρεάζει σημαντικά τον κόσμο μας και αυξάνει το άγχος για τόσους πολλούς. Έχουν αλλάξει τόσα πολλά και υπήρξαν τόσες πολλές αλλαγές στη ζωή όλων. Ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, κάθε άτομο έχει επηρεαστεί από το COVID-19 με κάποιο ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιαπίστωσα ότι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της αντιμετώπισης του χρόνιου άγχους είναι η αντιμετώπιση κρίσεων πανικού. Παρόλο που έχω μάθει πώς να μειώνω τις επιπτώσεις των κρίσεων πανικού με την πάροδο του χρόνου, μπορώ ακόμα να τυφλωθώ απροσδόκητα από ένα.Για να κάνω τα πράγματα χειρότερα, μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιαπίστωσα ότι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της αντιμετώπισης του χρόνιου άγχους είναι η αντιμετώπιση κρίσεων πανικού. Παρόλο που έχω μάθει πώς να μειώνω τις επιπτώσεις των κρίσεων πανικού με την πάροδο του χρόνου, μπορώ ακόμα να τυφλωθώ απροσδόκητα από ένα.Για να κάνω τα πράγματα χειρότερα, μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιαπίστωσα ότι μία από τις πιο δύσκολες πτυχές της αντιμετώπισης του χρόνιου άγχους είναι η αντιμετώπιση κρίσεων πανικού. Παρόλο που έχω μάθει πώς να μειώσω τις επιπτώσεις του κρίσεις πανικού με την πάροδο του χρόνου, μπορώ ακόμα να τυφλωθώ απροσδόκητα από έναν.Για να κάνω τα πράγματα χειρότερα, ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα όταν αντιμετωπίζετε άγχος. Έχω στόχους που θέτω συνεχώς για τον εαυτό μου, αλλά όταν είμαι ανήσυχος, είναι δύσκολο να παραμείνω παραγωγικός και να οδηγηθώ για να επιτύχω αυτούς τους στόχους.Όταν συμβαίνει κάτι που προκαλεί άγχος, όλη η αυτο-αμφιβολία, οι φόβοι...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν αντιμετωπίζω το κοινωνικό άγχος, το έχω δει συχνά να σχετίζεται συστολή ή εσωστρέφεια. Ωστόσο, πιστεύω ότι υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά, κυρίως στη ρίζα του ανησυχία.Όταν ήμουν παιδί, ήμουν οδυνηρά ντροπαλός. Είχα μια δύσκολη στιγμή να κάνω φίλους και ήμουν συνήθως ήσυχος γύρω από άλλους α...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι και πάλι η εποχή του χρόνου. Είναι η περίοδος των διακοπών. Παρόλο που οι διακοπές φαίνονται λίγο διαφορετικές φέτος λόγω του COVID-19, το άγχος εξακολουθεί να είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ξέρω ότι το κάνω.Βρήκα ότι, λόγω του COVID-19, το άγχος που έχω βιώσει έχει αλλάξει λίγο. ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη η διάγνωση της διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), αλλά για...
Κανένα Παιδί Αριστερά Πίσω δεν οδήγησε σε αλλαγές στο σχολικό πρόγραμμα σπουδών που αύξησε την εσ...
Επεξεργασμένο από τον Kay Marner και την Adrienne Ehlert Bashista (DRT Press)Αγορά Εύκολο στην αγ...