Αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Αίσθημα ξεπλύματος. Ένταση μυών. Άβολα προβλήματα στο στομάχι. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας είναι γνωστά εάν αντιμετωπίσετε χρόνιο άγχος. Μπορεί επίσης να ακούγονται σαν πράγματα που αισθανθήκατε την τελευταία φορά που ήσασταν θυμωμένοι. Βιώνω αυτά τα συμπτώματα σε...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ αγώνας με χρόνιο άγχος περιλαμβάνει την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως πονοκεφάλους, τρεμούλιασμα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, δυσάρεστα προβλήματα στο στομάχι και αισθήματα φόβου. Συχνά, αυτά τα συναισθήματα είναι ανεξήγητα και τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν απροσδόκητα. Αυτό είναι κάτι που ξέρω...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι σημαντικό να αναπτύξετε αυτοσυγκέντρωση όταν ζείτε με άγχος. Ένα από τα πράγματα που έχω βρει δύσκολο να αντιμετωπίσω ανησυχία νιώθω σαν να έπρεπε απλώς να σταματήσω να νιώθω άγχος. Όταν δεν μπορώ να σταματήσω την ατελείωτη συμβολοσειρά του ενοχλητικές σκέψεις και τους φόβους, ή δεν μπορώ ν...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν αντιμετωπίσετε χρόνιο άγχος, μπορεί να έχετε διαπιστώσει ότι, τον τελευταίο χρόνο περίπου, έχει αυξηθεί λόγω της τρέχουσας πανδημίας. Και ίσως λίγο το άγχος σας σχετίζεται με αβεβαιότητες σχετικά με τις περιστάσεις. Αυτό είναι κάτι που με έχει επηρεάσει. Βρήκα ότι, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνε...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι σημαντικό να αναπτύξετε αυτοσυγκέντρωση όταν ζείτε με άγχος. Ένα από τα πράγματα που έχω βρει δύσκολο να αντιμετωπίσω ανησυχία νιώθω σαν να έπρεπε απλά να σταματήσω να νιώθω άγχος. Όταν δεν μπορώ να σταματήσω την ατελείωτη συμβολοσειρά του ενοχλητικές σκέψεις και τους φόβους, ή δεν μπορώ να...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν παλεύετε με χρόνιο άγχος, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τις σκανδάλη σας. Αλλά, ανησυχία συμβαίνει ως αντίδραση του σώματός μας στο άγχος που βιώνουμε ή έχουμε βιώσει. Το χρόνιο άγχος σημαίνει ότι το σώμα σας συνεχίζει να βιώνει ανήσυχα συμπτώματα, ακόμη και αν το άγχος δεν υπάρχ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν αντιμετωπίζετε χρόνιο άγχος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κατακλύζεστε από ανησυχίες και αγωνιστικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν έχει ως αποτέλεσμα πολλά φυσικά συμπτώματα, όπως καρδιακό ρυθμό, πονοκεφάλους και προβλήματα στο στομάχι. Μπορεί να γίνει ακόμη πιο προβληματικό όταν ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω μιλήσει πολύ για τη χρήση της αυτοεξυπηρέτησης ως σημαντική στρατηγική για την αντιμετώπιση του άγχους και τη διαχείριση του άγχους. Και είμαι βέβαιος ότι έχετε διαβάσει πολλά γι 'αυτό, το έχετε δει τόσο στην τηλεόραση όσο και στα κοινωνικά μέσα. Είμαστε συνεχώς πλημμυρισμένοι κάθε μέρα με συ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο άγχος μπορεί να παραλύσει. Ξέρω ότι έχουν υπάρξει πολλές φορές που έχω βιώσει άγχος που με έχει σταματήσει στα ίχνη μου και έχω αισθανθεί ότι ήταν σωματικά αδύνατο να προχωρήσω.Ωστόσο, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από φυσική παράλυση. Μερικές φορές, το άγχος μπορεί να παραλύσει ψυχικά. Σκε...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν παλεύετε με το χρόνιο άγχος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ανησυχείτε συνεχώς για πράγματα που μπορεί να συμβούν. Το μυαλό σας σκέφτεται όλες τις διαφορετικές δυνατότητες και ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Αυτό είναι κάτι που πάντα αγωνιζόμουν. Βρίσκομαι να σκέφτομαι το παρελ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Δεν είναι μυστικό αυτό παρορμητικότητα είναι ένα κλειδί Χαρακτηριστικό της ADHD. Αυτό μπορεί να φ...
Το θυμό σας ξεφεύγει από τον έλεγχο; Ο θυμός σας επηρεάζει τις σχέσεις σας; Εδώ είναι μερικές στρ...
Ακούστε την «Σχέση Rehab για ζευγάρια ADHD που προκλήθηκαν από την πανδημία» με τη Melissa OrlovΚ...