Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τη φροντίδα κάποιου είναι ότι όταν πονάει αυτό το άτομο, πληγώνεις. Είναι φυσικό να θέλεις να εξαφανίσεις τον πόνο. Αλλά όταν αγαπάτε έναν σύντροφο που βλάπτει τον εαυτό του, τα πράγματα είναι σπάνια τόσο απλά.Δεν μπορείτε να "επιδιορθώσετε" έναν αυτοκαταστροφι...
Συνέχισε να διαβάζειςΔιαβάζοντας ένα ευαίσθητο θέμα όπως αυτοτραυματισμος μπορεί να είναι τρομακτικό. Από τη μία πλευρά, το να μιλάμε για αυτοτραυματισμό είναι συχνά σημαντικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης, αλλά από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθανθεί σαν να περπατάς σε ένα πεδίο γεμάτο νάρκες ξηράς. Εάν ανησυχείτ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνα από τα πιο ζωτικά συστατικά της ανάκαμψης από αυτοτραυματισμος μαθαίνει να διαχειρίζεται τις επιθυμίες που σε ωθούν να βλάψεις τον εαυτό σου. Σπάνια είναι τόσο απλό όσο να βασίζεσαι στη θέληση και μόνο για να πεις στον εαυτό σου "όχι". Εισαγάγετε το σερφάρισμα αυτοτραυματισμού: ένα πιθανό εργ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ μήνας συνειδητοποίησης αυτοτραυματισμών 2021 είναι κοντά μας. Αυτός ο μήνας προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον για τον αυτοτραυματισμό - και αν είστε Δεν είμαι σίγουρος τι ακριβώς πρέπει να κάνετε με αυτήν την ευκαιρία, εδώ είναι μερικές ιδέες ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς θα είναι η αποκατάσταση αυτοτραυματισμών μακροπρόθεσμα όταν μόλις αρχίζετε το θεραπευτικό σας ταξίδι. Δεν μπορώ να σας πω ακριβώς πού θα σας οδηγήσει το μονοπάτι σας - αλλά μπορώ να σας πω πώς ήταν η δική μου την τελευταία δεκαετία.Έναρξη του Ταξιδι...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι εύκολο να διαγράψετε κοσμήματα - οποιουδήποτε είδους - ως μια επιπόλαια δήλωση μόδας, όμορφη αλλά ρηχή. Στην περίπτωση του κοσμήματος ανάκτησης αυτοτραυματισμών, ωστόσο, η έννοια είναι πολύ βαθύτερη από αυτό.Τι είναι το κόσμημα αποκατάστασης αυτοβλαβών;Τα κοσμήματα αποκατάστασης αυτοτραυματ...
Συνέχισε να διαβάζειςΩς αυτοτραυματιστής, μπορείτε εύκολα να είστε πεπεισμένοι ότι η επιλογή να βλάψετε τον εαυτό σας, παρά τους άλλους, είναι το σωστό να κάνετε. Αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα που έμαθα από το δικό μου αυτοτραυματισμός εμπειρίες, είναι ότι βλάπτεις τον εαυτό σου για να βοηθήσεις τους άλλους σπάνια λειτο...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είμαι εξουσιοδοτημένος θεραπευτής ή ιατρός. Δεν μπορώ να σας πω πώς να χρησιμοποιήσετε τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για την αποκατάσταση αυτοτραυματισμών. Αλλά ελπίζω ότι, μοιράζομαι τη δική μου εμπειρία, μπορώ να σας βοηθήσω να αποφασίσετε αν είναι μια επιλογή που πρέπει να διερε...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υποτροπή μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, είτε είστε αυτοτραυματισμένοι για μία ημέρα είτε εκατό ημέρες. Το να είσαι μηδενικός καθαρός από αυτοτραυματισμούς δεν σηματοδοτεί το τέλος του θεραπευτικού σου ταξιδιού. Εάν παραμείνετε ήρεμοι και κάνετε τα πράγματα ένα βήμα τη φορά, μπορείτε - και θα...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υποτροπή αυτοτραυματισμών μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το εάν έχετε αυτοτραυματιστεί για μία ημέρα ή 100 ημέρες. Το να είστε μηδέν ημέρες καθαρό από τον αυτοτραυματισμό δεν σηματοδοτεί το τέλος του θεραπευτικού σας ταξιδιού. Εάν μείνετε ήρεμοι και κάνετε τα πράγματα ένα βήμα...
Συνέχισε να διαβάζεις
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω βρει για την αντιμετώπιση του άγχους είναι η δεύτερη εικα...
Ε: «Ο γιος μου είχε ένα σχέδιο 504, λόγω των χρόνιων ημικρανιών του, με λογικές προσαρμογές, συμπ...
Οι αρχές Μαρτίου είναι μια αρκετά δύσκολη περίοδος για μένα. Είναι η επέτειος του ατυχήματος μου ...