Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να φαίνεται ως ο πιο προσιτός δρόμος για ανακούφιση όταν άλλες πόρτες έχουν κλείσει πρόσωπο, αλλά η αυτοτραυματοποίηση για να καταπραΰνει τον εαυτό του δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να απαγκιστρώνω. Το να αναγνωρίσετε ότι υπάρχουν άλλο...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να λες στον εαυτό σου να σταματήσει να νιώθει ένοχος για αυτοτραυματισμό είναι σαν να προσπαθείς να μην σκέφτεσαι τους ροζ ελέφαντες. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να το βοηθήσεις, και όσο πιο σκληρά το απομακρύνεις, τόσο πιο σφιχτά φαίνεται να πιάνει τη φαιά ουσία σου. Αλλά το πιστεύεις ή όχι, εσύ ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν μιλάμε για ανάκαμψη, μας αρέσει να το σκεφτόμαστε από την άποψη των στόχων και των ορόσημων. Κάτι μετρήσιμο που μπορούμε να παρακολουθήσουμε. Ένα πλαίσιο που μπορούμε να σημειώσουμε ή μια γραμμή που μπορούμε να διασχίσουμε. Αλλά σε ποιο σημείο μπορείτε να διεκδικήσετε τον τίτλο του να είστε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίτε το κάνετε εσκεμμένα είτε ασυνείδητα, η χρήση συναισθηματικού εκβιασμού για να σταματήσετε τον αυτοτραυματισμό είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε κάποιον που αγωνίζεται να αναρρώσει.Πώς μοιάζει η χρήση συναισθηματικού εκβιασμού για να σταματήσει ο αυτοτραυματισμόςΕί...
Συνέχισε να διαβάζειςΑτομικά, το να μισείς τον εαυτό σου και να βλάπτεις τον εαυτό σου είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις. Ταυτόχρονα, ο αυτοτραυματισμός και το μίσος για τον εαυτό δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει - αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία και την ανάπτυξη.Ποιο ήρθε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟι γάμοι μπορεί να είναι αγχωτικοί κάτω από τις καλύτερες συνθήκες. Πώς αντιμετωπίζετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε για τις ουλές αυτοτραυματισμού την ημέρα του γάμου σας;Πρέπει να κρύψετε τα σημάδια που τραυματίζουν τον εαυτό σας στο γάμο σας;Πριν απο σενα πανικός, σκεφτείτε προσεκτικά τι εσύ θέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ φαντασία του αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι ένα εργαλείο θεραπείας ή ένα επιβλαβές έναυσμα. Όλα εξαρτώνται από την πρόθεση του συγγραφέα και τη διακριτικότητα του αναγνώστη.Τι είναι το Self-Harm Fanfiction;Όταν χρησιμοποιώ τον όρο "θαυμαστής αυτοτραυματισμού", δεν εννοώ "μυθοπλασία γραμμένη α...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είναι ασυνήθιστο για όσους αυτοτραυματίζονται να χρησιμοποιούν τον αυτοτραυματισμό για να ρυθμίσουν συναισθήματα που μπορεί να είναι συντριπτικά ή δύσκολο να τα αντιμετωπίσουν. Αλλά είναι μια προσωρινή λύση, που κάνει περισσότερο κακό παρά καλό—υπάρχουν καλύτεροι τρόποι επεξεργασίας και διαχε...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είναι προφανές κάθε περίπτωση αυτοτραυματισμού. Είτε μιλάτε κλινικά είτε στην καθομιλουμένη, μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές να ορίσετε ξεκάθαρα τι θεωρείται αυτοτραυματισμός και τι όχι.Τι μετράει ως αυτοτραυματισμός, κλινικά μιλώνταςΣύμφωνα με την Diagnostic and Statistical Manual of M...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο παράδοξο του αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί, ακόμη και για όσους από εμάς ζούμε μέσα σε αυτό. Κάνουμε κακό στον εαυτό μας για να νιώσουμε καλύτερα — και όχι, επιφανειακά, αυτό δεν έχει νόημα. Αλλά αυτή τη στιγμή, μερικές φορές φαίνεται σαν η μόνη επιλογή που έχουμε.Το π...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η διάγνωση ψυχικής ασθένειας μπορεί να είναι συγκλονιστική τόσο για τον ασθενή όσο και για τους α...
Αυτοθεραπεία για άτομα που απολαμβάνουν τη μάθηση για τον εαυτό τουςΚαθώς γράφω αυτό, η χώρα μας ...
Υπάρχουν επτά στοιχεία που είναι απαραίτητα για να γράψετε στοχευμένες επιβεβαιώσεις για να θεραπ...