Η διατήρηση ενός νηφάλιου σερί αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι δύσκολη στις καλύτερες στιγμές, αλλά για πολλούς ανθρώπους, οι διακοπές μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου καθώς περπατάτε στο μονοπάτι της ανάκαμψης αυτές τις γιορτές.Γιατί είν...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο ημερολόγιο μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα συναισθήματα και τις εμπειρίες του αυτοτραυματισμού και της αποκατάστασης. Όταν δεν γνωρίζετε τι να γράψετε, αυτές οι προτροπές για αυτοτραυματισμό μπορούν να σας βοηθήσουν.Προτροπές αυτοτραυματισμού για μείωση του...
Συνέχισε να διαβάζειςΈνας ανιχνευτής αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη διαδικασία αποκατάστασης και να διατηρήσετε α αυτοτραυματισμός νηφάλιος σερί μακροπρόθεσμα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ανιχνευτή αυτοτραυματισμού στο δικό ...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια μερικούς ανθρώπους, το ημερολόγιο μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την επεξεργασία συναισθημάτων και εμπειριών που σχετίζονται με αυτοτραυματισμος και ανάκαμψη. Αυτές οι συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου αυτοτραυματισμού θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια χρήσιμη συνήθεια...
Συνέχισε να διαβάζειςΓια μερικούς ανθρώπους, η ανάκαμψη ξεκινά με μια σπίθα - μια στιγμή "αχα" που αλλάζει εντελώς τη ζωή τους για πάντα. Για άλλους, η ανάκαμψη ξεκινά σταδιακά, ένα βήμα τη φορά. Και στις δύο περιπτώσεις, η υιοθέτηση των σωστών στρατηγικών μείωσης του αυτοτραυματισμού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κα...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν οι σκέψεις αυτοτραυματισμού συνεχίζουν να εμφανίζονται απροσδόκητα, είναι φυσικό να αναρωτιόμαστε: τι σημαίνουν οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας;Τι σημαίνουν οι σκέψεις για το να βλάψεις τον εαυτό σουΟι άνθρωποι σκέφτονται να βλάψουν τον εαυτό τους πιο συχνά από όσο νομίζετε. Πολλοί από εμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑπό την εμπειρία μου, ο αυτοτραυματισμός και το μίσος για τον εαυτό πάνε χέρι-χέρι. Ο φαύλος κύκλος που δημιουργούν μαζί μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει - αλλά με τον χρόνο, την υπομονή και την εξάσκηση, η αποκατάσταση είναι δυνατόν.Το μίσος προς τον εαυτό ως έναυσμα αυτοτραυματισμούΓια μένα —κ...
Συνέχισε να διαβάζειςΑυτοτραυματισμός η ανάκαμψη, από πολλές απόψεις, ξεκινά με πρόθεση. Για να σταματήσετε να βλάπτετε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να πάρετε μια συνειδητή απόφαση να το κάνετε. Αυτό είναι το πρώτο δύσκολο βήμα. Το επόμενο είναι να ανακαλύψετε πώς να διατηρήσετε αυτήν την ανάλυση μόλις την καταφέρετε....
Συνέχισε να διαβάζειςΟ αυτοτραυματισμός και η διάσπαση, χωριστά, μπορεί να είναι τρομακτικά πράγματα. Μαζί, μπορεί να είναι μια τρομακτική και απομονωτική εμπειρία, τουλάχιστον. Ας μιλήσουμε λίγο για το πώς είναι αυτό και πώς να το αντιμετωπίσουμε.Τι είναι η διάσπαση;Διάσταση, με απλά λόγια, είναι μια αίσθηση απόσπασ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι δύσκολο να ξέρεις πότε να ζητήσεις βοήθεια—και, για πολλούς, το να ζητήσεις είναι επίσης δύσκολο. Αλλά για ένα τόσο σοβαρό ζήτημα όπως ο αυτοτραυματισμός, η αυτοβοήθεια μπορεί να είναι ένα βασικό σκαλοπάτι στην πορεία προς την ανάκαμψη.Πρέπει να λάβετε αυτοβοήθεια για αυτοτραυματισμό;Θέλω ν...
Συνέχισε να διαβάζεις
«Δεν είσαι μόνος» είναι μια κοινή φράση στην κοινότητα ψυχικής υγείας. Υποψιάζομαι ότι σημαίνει π...
Αντιμέτωπος λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι τραυματικό για οποιονδήποτε, ειδικά όταν συνεχίζετ...
Όλοι χρειάστηκε να κάνουμε αυτήν την τρομακτική κλήση στην εξυπηρέτηση πελατών για να αναφέρουμε ...