Μεγάλωσα σε μια οικογένεια που μετέφερε τις γιορτές σε στρατοσφαιρικό επίπεδο. Αρχίσαμε να ακούμε εποχική μουσική τον Αύγουστο. Είχαμε χριστουγεννιάτικα δέντρα σχεδόν σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού μας. Φιλοξενήσαμε πολλές εκδηλώσεις—από ανταλλαγές "Secret Santa" με τους φίλους των γονιών μου, μέχρι...
Συνέχισε να διαβάζειςΜεγάλωσα σε μια οικογένεια που πήρε εορταστικές γιορτές σε στρατοσφαιρικό επίπεδο. Αρχίσαμε να ακούμε εποχική μουσική τον Αύγουστο. Είχαμε χριστουγεννιάτικα δέντρα σχεδόν σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού μας. Φιλοξενήσαμε πολλές εκδηλώσεις—από ανταλλαγές "Secret Santa" με τους φίλους των γονιών μου, μ...
Συνέχισε να διαβάζειςΔεν είμαι ο τύπος που γράφει μια σχολαστική, σε βάθος λίστα με ψηφίσματα κάθε χρόνο. Αλλά με την αρχή του 2023 προ των πυλών, σκέφτομαι ποιες πτυχές της ζωής μου πρέπει να έρθουν μαζί μου στο μέλλον και ποιες θα έπρεπε να είναι άφησε πίσω στο παρελθόν. Ποιες συμπεριφορές, νοοτροπίες, ιδιότητες ή ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν σκέφτομαι μια ανορεξική νοοτροπία, δύο βασικά χαρακτηριστικά μου ξεχωρίζουν: στέρηση και τον έλεγχο. Μέσα στο διατροφική διαταραχή πλαίσιο, αυτά τα χαρακτηριστικά συχνά εκδηλώνονται σε συμπεριφορές όπως π.χ θερμιδικός περιορισμός, καταναγκαστική άσκηση, τελετουργίες φαγητού, ή εμμονή με την ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχω μια δίκαιη σχέση με το σώμα μου; Μέχρι πριν από μια εβδομάδα, δεν σκέφτηκα ποτέ να κάνω αυτή την ερώτηση στον εαυτό μου. Αλλά χάρη σε ένα οξυδερκές podcast που άκουσα πρόσφατα, είναι πλέον στην πρώτη γραμμή του μυαλού μου. Το podcast περιλάμβανε μια συνέντευξη με τη Sonya Renee Taylor, ακτιβί...
Συνέχισε να διαβάζειςΓεια σας, το όνομά μου είναι "Obsessed with Metrics". Το λέω με snark, αλλά το εννοώ επίσης ειλικρινά. Πριν από λίγους μήνες, όταν έγραψα για το δικό μου εθισμός στην άσκηση, έθιξα εν συντομία πώς οι μετρήσεις τροφοδοτούν αυτήν τη συμπεριφορά. Μετράω τον αριθμό των βημάτων που κάνω. Μετράω τα μίλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜιλάω για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής όλη την ώρα. Ξεσυσκευάζω τα στρώματα και τις αποχρώσεις του με τον θεραπευτή μου. Μοιράζομαι με ενθουσιασμό αυτές τις αποκαλύψεις με τον σύντροφό μου μόλις τελειώσει η συνεδρία. Κάνω ημερολόγιο για το τι μαθαίνω στη διαδικασία. Στη συνέχεια με...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν πέρασα τρεις μήνες μέσα οικιακή θεραπεία το 2010, οι κλινικοί γιατροί συχνά ενθάρρυναν εμένα και τους άλλους ασθενείς να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες μας. Αυτή η πρακτική είχε σκοπό να μας διδάξει πώς να διαχωρίζουμε τις εσωτερικές μας φωνές από τον έλεγχο και την επιρροή ενός διατροφική διατ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν πέρασα τρεις μήνες μέσα οικιακή θεραπεία το 2010, οι κλινικοί γιατροί ενθάρρυναν συχνά τους άλλους ασθενείς και εμένα να επικοινωνήσουμε και να τιμήσουμε τις ανάγκες μας. Αυτή η πρακτική είχε σκοπό να μας διδάξει πώς να διαχωρίζουμε τις εσωτερικές μας φωνές από τον έλεγχο και την επιρροή ενό...
Συνέχισε να διαβάζειςΦέτος, άρχισα να προπονούμαι για έναν ιδιαίτερα φιλόδοξο στόχο φυσικής κατάστασης: ένα 10ήμερο ταξίδι στα βουνά των Ιμαλαΐων. Τον Οκτώβριο του 2023, θα ταξιδέψω στο Νεπάλ και θα ξεκινήσω την περιπέτεια μιας ζωής, αλλά πρώτα, πρέπει να εγκλιματιστώ στην πεζοπορία υπό ακραίες καιρικές συνθήκες στο ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε ένα θετικό περιβάλλον μάθησης για τους μαθητές ...
Δεν είναι διαθέσιμο στις 13 Δεκεμβρίου; Μην ανησυχείτε. Εγγραφείτε τώρα και θα σας στείλουμε το σ...
Μπορεί ένας καταχραστής να αλλάξει; Αυτη ειναι Η ερωτηση. Ένα κοινό χαρακτηριστικό που μοιράζοντα...