Η επιλογή μουσικής για λίστες αναπαραγωγής είναι το αγαπημένο μου μηχανισμό αντιμετώπισης για την ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης, και η ακρόαση της μουσικής και των στίχων αργότερα βελτιώνει τη διάθεσή μου. Ορισμένοι στίχοι μας δίνουν μια αίσθηση ελπίδας ότι η ζωή θα βελτιωθεί. άλλοι μα...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ λιτότητα και η κατάθλιψη μπορεί να φαίνονται σχεδόν όμοια, αλλά είναι πολύ διαφορετικές καταστάσεις ύπαρξης. Για παράδειγμα, κάθε μια φορά σε λίγο, θα έχετε μια τεμπέληνη μέρα. Αφού επιστρέψετε από την εργασία σας, ίσως παραμελήσετε να πλένετε και να σέρνετε στο κρεβάτι. Ίσως να ενεργοποιήσετε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να είναι δύσκολο να μάθεις πώς να βρεις την αγάπη για τον εαυτό σου στην ενήλικη ζωή (Μάθετε να προτιμάτε τον εαυτό σας). Ίσως να μην θυμάστε την τελευταία φορά που ακούσατε κάποιον να λέει, "καλή δουλειά". Μπορεί να χάσετε τη λήψη χρυσών αστεριών. Ίσως να αισθάνεστε ανεπαρκείς αφού ένας σ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌλοι μας πρέπει να μάθουμε πώς να επιβιώνουμε τις αρνητικές σκέψεις. Κάποιες μέρες, θέλουμε να ξεκινήσουμε απλά. Θέλουμε να ξεχάσουμε ποιοι είμαστε και ποιοι ήμασταν επειδή αισθανόμαστε ηλίθιοι, ενοχλημένοι ή απαράδεκτοι. Μερικές φορές απλώς μισούμε τους εαυτούς μας. Ολα αυτά περιορίζοντας τις πε...
Συνέχισε να διαβάζειςΕνώ για ορισμένους, η άνοιξη βοηθά στην κατάθλιψη, μερικές φορές παρατηρείται επιδείνωση της κατάθλιψης την άνοιξη. Το χιόνι λιώνει, τα λουλούδια ανθίζουν και ο ήλιος παραμένει μακρύτερος. Αφού ξοδέψατε πολλούς άθλιους μήνες σε εσωτερικούς χώρους, οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι (και ακόμη και ενθ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλοί άνθρωποι μιλούν για το πόσο υπέροχο αισθάνεται να κοιμάται, αλλά για τους ανθρώπους με κατάθλιψη, η ξυπνήστε αργά θα μπορούσε πραγματικά να είναι επιζήμια για αποκατάσταση κατάθλιψης. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς μπορεί να σας επηρεάσει αργά το χρόνο αφύπνισης και συμβουλές για...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα μηνύματα των περιοδικών καθιστούν ευκολότερο το περιοδικό με συνέπεια, αλλά δεν τα χρησιμοποιούσα. Ήρθα στην προσοχή μου ενώ καθόμουν στην αίθουσα αναμονής πριν από το ραντεβού του θεραπευτή μου. Ένα εκατομμύριο σκέψεις έτρεξαν μέσα από το κεφάλι μου. "Τόσα πολλά έχουν συμβεί από την τελευταία...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε τη θεραπεία, δεν νομίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε δουλειά. Γενικά, φαντάζεστε ότι παραπονιόμαστε σε έναν θεραπευτή για τα προβλήματά μας. Αλλά η θεραπεία είναι κάτι περισσότερο από μια στιγμή για να εξαερωθεί. Το σημείο της θεραπείας είναι να αποκτήσουμε μια νέα πρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη. Ακόμη και κάτι τόσο μικρό όσο το κρύο μπορεί να επιδεινωθεί διαταραχή διάθεσης και συμπτώματα κατάθλιψης. Διαβάστε αυτό το άρθρο για συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν μια νέα ασθένεια κάνει την κατάθλιψη χειρότερη.Πέντε συμβουλές γ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ υιοθεσία επηρέασε την ψυχική μου υγεία κατά τη διάρκεια των ετών, αλλά προκάλεσε επίσης κάποια προβλήματα. Για το ένα, μη γνωρίζοντας τους βιολογικούς γονείς σας μπορεί να κάνει την αυτοανακάλυψη πολύ συγκεχυμένη, καθώς έχετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πού ήρθατε και ποιος θα σας έθετε. Εδώ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Transitions Trip Up ADHD BrainsΟι εγκέφαλοι ADHD δεν υπερέχουν στις μεταβάσεις - ειδικά εκείνοι π...
ADDitude ρώτησε: Ποιο είναι το κλειδί για μια καλή σχέση μεταξύ ADHD και μη-ADHD εταίρους?Είναι α...
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγείαΕδώ είναι τι συμβαίνει στο HealthyPlace site αυτήν τη...