Έχετε ακούσει πιθανώς για την Εθνική Lifeline για την Πρόληψη Αυτοκτονίας. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι προορίζεται για οποιονδήποτε περνά από κατάθλιψη, ακόμη και εκείνους που δεν έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Ο πόρος συνδέει τους καλούντες με τοπικά κέντρα αντιμετώπισης κρίσεων όπου οι σ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν τα αδέλφια μου τονίζουν, μπορεί να προκαλέσει το άγχος μου. Και αν έχετε αδέλφια, ίσως έχετε δοκιμάσει το άγχος να ζήσετε μαζί τους. Η ανάπτυξη με τα πέντε αδέλφια μου δεν ήταν εύκολη. Ωρες ώρες, που ασχολούνται με τα αδέλφια μου ήταν (και εξακολουθεί να είναι) ένας εφιάλτης. Αλλά έχω μάθει ...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε ποτέ χρειαστεί να σταματήσετε από το να παραιτηθείτε; Ήθελα να παραιτηθεί επιδιώκοντας τα πάθη γιατί έζησα αρκετές απογοητεύσεις. Βρήκα τον εαυτό μου να θέλει να παραιτηθεί πολλές φορές, ειδικά κατά τη διάρκεια (και σύντομα μετά) των ετών κολλεγίων μου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποί...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ χρήση κατάλληλων μεθόδων επικοινωνίας στις σχέσεις στην εργασία και στο σπίτι είναι σημαντική, αλλά, για τα άτομα με άγχος, η επικοινωνία μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Πολλοί άνθρωποι είτε δεν επικοινωνούν αρκετά είτε επιλέγουν κατά κύριο λόγο τη χρήση μιας μεθόδου - είτε λεκτική είτε γραπτή επ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η τιμή της εμπιστοσύνης ομορφιάς κοστίζει πολύ. Νομίζουν ότι με το να δαπανούν περισσότερα χρήματα για μακιγιάζ και ρούχα, θα αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους. Ενώ συμφωνώ ότι η δαπάνη χρημάτων μπορεί να βοηθήσει και πρέπει πάντα πάρτε καλή αυτο-φροντίδα και π...
Συνέχισε να διαβάζειςΑκόμη και αν η παροχή συμβουλών έρχεται φυσικά σε σας, η λήψη των συμβουλών σας μπορεί να είναι πιο δύσκολη για σας. Εάν αγωνίζεστε με άγχος ή / και κατάθλιψη, ίσως αμφιβολία τη σοφία σου και να ρωτήσετε αν κάποια από τις συμβουλές σας θα σας ωφελήσει. Αλλά η λήψη συμβουλών μπορεί πραγματικά να σ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια αρνητική εικόνα του εαυτού σας επηρεάζει όλα όσα κάνετε. Όταν ξυπνάτε το πρωί και κοιτάτε στον καθρέφτη, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που βλέπετε; Βλέπεις ομορφιά ή βλέπεις το θηρίο; Ανεξάρτητα από την αντίληψη του φύλου ή άλλων ανθρώπων για εμάς, όλοι θα αγωνιστούμε με ζητήματα εικόνας σε κάπο...
Συνέχισε να διαβάζειςΠότε ήταν η τελευταία φορά που αισθανόσασταν ένοχος; Πόσο καιρό σας έκανε να σταματήσετε να αισθάνεστε έτσι; Μήπως εσύ μιλάς για πολύ καιρό; Πολλοί άνθρωποι με άγχος και κατάθλιψη αισθάνονται ένοχοι για τα λάθη και τις αδυναμίες τους. Ενώ η αίσθηση ότι είναι ένοχος είναι φυσιολογική, θα μπορούσε ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜπορεί να χρειαστείτε κάποια συμβουλές επιβίωσης από το κολέγιο όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά στο κολέγιο, μπορεί να είναι συντριπτική. Ίσως να μην γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους που πηγαίνουν στο σχολείο σας και δεν θα ξέρετε τι να περιμένετε από τις τάξεις. Μερικοί άνθρωποι αποχωρούν από το κολλέγ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο όνομά μου είναι η Martha Lueck και είμαι πολύ ενθουσιασμένος που γράφω για το blog Να περάσετε δύσκολες μέρες. Έχω βιώσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους όλη μου τη ζωή, αλλά δεν είχα επίσημα διαγνωστεί με αυτές τις συνθήκες μέχρι μετά το κολέγιο. Σε όλη μου την εκπαίδευση, αγωνίστηκα σοβαρό ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Susan M. Lark, M.D.(Απόσπασμα από Το βιβλίο αυτοβοήθειας της εμμηνόπαυσης Ουράνια Τέχνες, Μπέρκλε...
Μην εγκαταλείπετε ποτέ την ελπίδα. Μερικές φορές στη ζωή σας, έρχεται σε δευτερόλεπτα πριν αισθαν...
Τι είναι ο προσεκτικός διαλογισμός;Μελετητικό διαλογισμό - που ονομάζεται επίσης "προσοχή" ή "ευα...