Η κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια καθημερινή δραστηριότητα για τους περισσότερους από εμάς. Μπορούμε να χαθούμε σε αυτό για ώρες στο τέλος. Ωστόσο, η ψηφιακή εμμονή μας μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Θα μπορούσε ακόμη και να γίνει έναυσμα για αυτοτραυματισμ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα και να διαχειριστείτε τις προτροπές για αυτοτραυματισμό. Συγκεκριμένα, η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική, καθώς σας διδάσκει να συνδέεστε με το σώμα σας και να την αποδεχτείτε φυσικά με όλες τις ατέλειέ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠροειδοποίηση ενεργοποίησης: αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία και σεξουαλική κακοποίηση.Ο αυτοτραυματισμός και η αυτοκτονία τυλίγονται κάπως στο μυστήριο. Πολλοί τους θεωρούν εφηβική μόδα, έκκληση για προσοχή ή, χειρότερα, πράξη εγωισμού. Από την άλλη πλευρά, η έρευν...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν ήμουν στα χαμηλότερα, τίποτα δεν φάνηκε να βοηθά στον έλεγχο του χάους που κυριάρχησε στο κεφάλι μου. Ο αυτοτραυματισμός μου έβγαινε εκτός ελέγχου, σε σημείο που μετράω τα λεπτά του επόμενου επεισοδίου μου.Συνήθως βοηθά όταν έχετε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Κάποιος με τον οποίο θα μπορο...
Συνέχισε να διαβάζειςΑνάκτηση από αυτοτραυματισμος μπορεί να μας ασκήσει μεγάλη πίεση και συχνά περιλαμβάνει μια υποτροπή αυτοτραυματισμού ή δύο. Το περιμένουμε αυτό αποκατάσταση αυτοτραυματισμών είναι μια απλή διαδικασία χωρίς εμπόδια στο δρόμο. Ωστόσο, είναι ένα περίπλοκο ταξίδι και δεν υπάρχει κανένας τέλειος τρόπ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να βλέπεις τον εαυτό σου να βλάπτει τη σιωπή δεν μπορεί να είναι εύκολο. Ωστόσο, μερικές φορές η προσπάθεια βοήθειας μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Η προσέγγιση του φίλου σας με υπομονή, καλοσύνη και κατανόηση είναι ζωτικής σημασίας.Ο φίλος μου αυτοτραυματίζει. Τι μπορώ να κάνω?Υπάρχου...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν δεν έχετε ποτέ αυτοτραυματιστεί, πιθανώς δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί κάποιος θα έκανε κάτι τέτοιο. Η έννοια του σωματικού πόνου μπορεί να φαίνεται παράλογη και τρομακτική. Ωστόσο, ο αυτοτραυματισμός μπορεί συχνά να ταξιδέψει με συμπτώματα αποσύνδεσης1. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο που αυτο...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο να ανακαλύπτετε τα σημάδια αυτοτραυματισμού σας μοιάζει λίγο με το να βγαίνετε ενάντια στη θέλησή σας. Ωστόσο, το άτομο που σας αντιμετωπίζει για τα σημάδια αυτοτραυματισμού σας πιθανότατα θα θέλει να ξέρει τι είναι. Αν και δεν χρωστάτε σε κανέναν μια εξήγηση, μερικές φορές είναι δύσκολο να απ...
Συνέχισε να διαβάζειςΟ αυτοτραυματισμός και η απομόνωση που προκαλούνται από την πανδημία είναι ένα επικίνδυνο ζευγάρι. Όλοι αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν αυτές τις δύσκολες στιγμές. Ακόμη και οι ισχυρότεροι και πιο ανθεκτικοί άνθρωποι που γνωρίζω έχουν επηρεαστεί από πανδημία κόπωση, που συνοδεύεται συχνά κατάθλιψη ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕάν αγωνίζεστε με αυτοτραυματισμό, πιθανώς δεν κοιμάστε πολύ καλά. Ο ύπνος πάρα πολύ ή όχι αρκετά συχνά ταξιδεύει με συναισθηματικό πόνο. Ωστόσο, η κακή υγιεινή του ύπνου μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική μας υγεία. Μπορεί να αυξήσει τις επιθυμίες μας για αυτοτραυματισμό ή να οδηγήσει σε άλ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει μια ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονία και α...
Η αντιμετώπιση των οριακών προβλημάτων μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλά είναι δυνατό να μειωθεί α...
Μπορεί να έχετε μάθει κάπου ότι το άγχος είναι μια ψυχική ασθένεια. Το άγχος είναι τόσο ένα μέρος...