Μπορεί να ακούγεται απλός, αλλά γνωρίζοντας πώς να επεξεργάζεστε τα συναισθήματα αντί να αντιδράτε σε αυτά υπήρξε ένα τεράστιο κομμάτι της δικής μου ταξίδι ανάκτησης ψυχικής υγείας. Το αυτόματο ένστικτό μου όταν νιώθω συναίσθημα είναι να αντιδράσω σε αυτό με μια άλλη συγκίνηση. Τότε εγώ να αντιδρ...
Συνέχισε να διαβάζειςΤα ψηφίσματα του νέου έτους είναι δύσκολα για όλους, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά για όσους από εμάς στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας. Πως εσύ θέτω στόχους που θα σας ωθήσει, αλλά δεν θα σας ωθήσει πέρα από την άκρη; Είναι δυνατή η λήψη αποφάσεων που μπορείτε ακόμη να ολοκληρώσ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕκτός από την ανάκτηση από ψυχικές ασθένειες, είναι επίσης σημαντικό για εμάς να μάθουμε πώς να αποτρέπουμε την υποτροπή της ψυχικής υγείας σε περιόδους άγχους. Τον τελευταίο καιρό μου ψυχική υγεία έχει κάνει πολύ καλά. Έχω κάνει πολλή δουλειά και τελικά αποδίδω, αλλά πρόσφατα, κάποιο οικογενειακ...
Συνέχισε να διαβάζειςΠώς μπορείτε να ισορροπήσετε την κοινωνική ευθύνη και την ανάκτηση ψυχικής υγείας; Στην αποκατάσταση της ψυχικής υγείας μου, έπρεπε να εξετάσω ποιες ευθύνες έχω στον εαυτό μου. κοινωνική ευθύνη.Ευθύνες που έχω στον εαυτό μου, όπως θέτοντας υγιή όρια, καλλιεργώντας την πειθαρχία για την οικοδόμηση...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ παρορμητικότητα δεν είναι η μόνη πρόβλημα ελέγχου παλμών που μπορεί να συμπίπτει με ψυχική ασθένεια. Το αντίθετο μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα: υπερβολικός αυτοέλεγχος. Θυμάμαι ότι ανησυχούσα υπερβολικά για τον έλεγχο των παρορμήσεών μου από πολύ νεαρή ηλικία, παρόλο που ποτέ δεν ήμουν πο...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο Διαδίκτυο βοήθησε και έβλαψε την ψυχική μου υγεία. Πιστεύω πραγματικά ότι το διαδίκτυο έχει κάνει υπέροχα πράγματα για εκείνους με ψυχική ασθένεια στην εποχή μας. Πριν από το Διαδίκτυο, εάν είχατε σχετικά σπάνια ψυχική ασθένεια, ίσως αισθανθήκατε εντελώς μόνος ή λάθος για την κατάστασή σας. Αυ...
Συνέχισε να διαβάζειςΧρησιμοποιείτε παλιούς μηχανισμούς αντιμετώπισης που δεν σας εξυπηρετούν πλέον; Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης είναι συνήθειες και συμπεριφορές που χρησιμοποιούμε για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα που δεν μπορούμε να λύσουμε απαραίτητα. Για παράδειγμα, αν πρέπει να κάνετε μια μεγάλη δοκιμασία και σα...
Συνέχισε να διαβάζειςΣυνήθως, οτιδήποτε βοηθάει με την κατάθλιψη μου αισθάνεται σαν μια καθαρή ευλογία από πάνω, αλλά έχω κάποιους φόβους για το πόσο μωρό βοήθησε την κατάθλιψή μου. Έχω διαπιστώσει ότι το μωρό μου μπορεί να με ενθαρρύνει να βγαίνω από το κρεβάτι ακόμη και σε φρικτές μέρες όπου, χωρίς ένα μωρό, θα ήμο...
Συνέχισε να διαβάζειςΠολλές μορφές αυτο-φροντίδας είναι απολύτως απαραίτητες για οποιοδήποτε υγιές, λειτουργικό άτομο, αλλά, συχνά, βλέπουμε τις ίδιες προτάσεις στο Διαδίκτυο ξανά και ξανά, όπως να πάρουμε μανικιούρ ή αγκαλιάζει με αγκαλιά ζυγισμένη κουβέρτα. Τι γίνεται όμως αν αυτές οι δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτηση...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ θεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σημειωθεί ενεργή πρόοδος προς την ανάκαμψη από ψυχική ασθένεια, αλλά, δυστυχώς, η θεραπεία μπορεί να είναι δύσκολη όταν δεν μπορείτε να την αντέξετε οικονομικά. Ακόμη και με ασφάλιση, οι συνεδρίες μπορούν να κοστίσουν πάνω από 100 $. Ακόμα ...
Συνέχισε να διαβάζεις
Η κοινή χρήση προσωπικών ιστοριών σχετικά με τον αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι δυναμικά επανορθ...
Ας σταματήσουμε τη συζήτηση της υπερκινητικότητας Επιπέδου 2 μέχρι να κάνω μια σύντομη διευκρίνισ...
Φανταστείτε να αποδυναμώνετε τις κρίσεις πανικού και τις κρίσεις άγχους απλώς με το να είστε ευγε...